Бо ин чор пашм дар тарафи шумо, шумо ҳеҷ гоҳ дар як ғоя барои ғизои озуқавории оилавӣ осон нест. Аз rigatoni ба cavatappi, Alfredo ба primavera, шӯрбо ба гов, ин як дорухҳои як-деги чизе доранд, ки ба ҳама бештар писанд аст. Омодаед, ки хӯрокхӯрӣ ва тоза кардани вақти камтарро сарф кунед, ва вақти зиёди хӯрокхӯрӣ (хӯрок ва шаффофият). Ҳатто хӯрок мехӯранд, хушбахт хоҳанд шуд!
01 04
Паҳлавоне, ки як помидор дорад, Алла ВодкаЧон Новобаста аз он ки шабонарӯзи шабона, шабангези оилавӣ, ё ғизои ғизоӣ - ман-шабу рӯз, ин макон як деги коса танҳо як дорухат аст. Бо қошуқи замин ва помидор мазлумон, ин хӯроки осон қиматбаҳо ва сарватмандон, танҳо як воҳиди воҳима каме. Онро бо он бо панир тару тозае барои Parmesan ширин барои тез, тозакунӣ тайёр кунед.
02 04
Чӯҷа Брукколи АлфредоЧон Ин макарони ғанӣ тасаллӣ ва қаймоқ аст, ки бо вояи саломатӣ аз кабудӣ ба боркунӣ. Иттифоқи мурғ, брокколи, аз бекон, яхмос, панир, ва макарон дар як деги яккараза пухта, он осон аст, ки осон аст. Истифодаи cavatappi, макарони corkscrew-форам, барои тарбияи шавқовар аз Алфредо Сив ҷуфти бештар маъмул, fettuccine. Ин хӯрокворӣ барои оила осонтар ва бебозгашт аст.
03 04
Shrimp Fajita PastaЧон Тоза кардани равғанҳо барои макарон дар ин як-косерзани сершумор. Бо назардошти тавозуни ғизо аз фоҷиаҳо, ин пиёла пӯлоди пухта бо лингвин, пиёз ва сабзавот, ва панир гӯшти панир. Кумис ва орди калий як аломати гармӣ барои як авестоӣ дар даҳони шумо илова кунед.
04 04
Chicken Primavera сирпиёзЧон Ин рангаи якпечаи якпечакӣ зуд, оддӣ ва қаноатманд аст. Бигзор пухтагии ригатна ҳангоми даравидани хӯрокхӯрӣ, сипас маконҳои пӯсти гандум, помидор, ва равғанҳои тухмшударо ба тамоюли тиллоӣ кашанд. Бо якҷоягӣ бо панир завҷааш, он ҳам ҳам мувозинат ва ҳам тасаллӣ ёфт.