Бо ин дорухат, шумо метавонед як растаниҳои карбоги дар як фраксияи вақт дошта бошед! Ин карам "нархҳои ношоям" як ҷуфти гов ва гӯшти карамест, ки бо гов, заминҳои помидор ва карам баргаштан мумкин аст. Агар шумо мехоҳед ролатҳои карамро ба кор баред, вале корро тайёр кунед, ин табақ барои шумо аст!
Дар дорухат ва ғизо дар дорухат як мазза, заифи экзотикро илова мекунанд, аммо онҳо муҳим нестанд. Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки мехоҳед ҳанутҳоро бихаред, онҳоро тарк кунед ё маблағи хурдтарро илова кунед.
Агар шумо хоҳед, ки ин як хӯроки якпаҳлӯии пурраи якмоҳаро биёред, як косаи биринҷии сафед ва шароби 1 1/2 косаи об ё захираи ба skillet дар якҷоягӣ бо карам ва тобистоне, ки то карам ва биринҷ тендер мебошанд.
Карафи Савой варианти дигар барои ин кабель аст. Дар ҳоле, ки он каме дар растанӣ аз карам сабз, ҳар ду намуди карам метавонанд дар якчанд дорухона истифода шаванд.
Хӯроки коркарди картошка бо равған ё картошка ва равғанҳои ғарқшавӣ хизмат кунед . Бодиринг ё ришваҳои ғарқшуда бо хӯроки хуб ҳам хуб аст. Агар шумо парҳези пасти пӯстро пайравӣ кунед, онро бо гулкарамӣ ё зучча ё пирожни тобистони тобистона хизмат кунед .
Ин кабудизор низ дӯстдоштаи дӯстона аст! Нигаред ба дастурҳои дорухона барои таркиб ва таркиб кардани табақ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1 1/2 то 2 кг гўшти гов заминро
- 1 пиёла пиёз бурида
- 1 зебо сирпиёз, minced
- 1 карам cap (хурд, бурида)
- 2 (14,5 oz) банкаҳои помидор дӯхтанд
- 1 метавонад (8 га) чошнии помидор
- 1 tablespoon сирко cider (ё сирко шароб)
- 1 қошуқи қошуқи косер
- 1/2 қошуқи хокистарӣ сиёҳ
- Опсияи: 1/2 қошуқи замин
- дорчин
- Интихоби мушаххас
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани зайтун дар як чошнии калон ё челнишинӣ аз гармии миёна. Иловаи гӯшти гов ва пиёз ва пухтан то гўшт акнун сурх ва пиёз аст.
- Илова кардани сир ва идома додани пухтупаз барои 1 дақиқа дарозтар.
- Иловаи карам бурида, помидор, чошнии помидор, сирко, намак, ќаламфури ва дорчин ва нўшокї, агар истифода шавад. Ба напазед биёед. Кам кардани гармии паст, cover пӯшед, ва барои 20-30 дақиқа тобистона, ё то карам тендер аст.
Дастурҳои озмоишгар: Коштани карам ва гӯшти гӯшти пӯсти сабзавот ё сабзавоти алюминийи алоҳида интиқол дода мешавад. Табақро бо рехт пӯшед ва онро то 3 моҳ нигоҳ доред. Онро дар яхдон нигоҳ доред. Кассеролпаро пӯшед, дар як дақиқаи 25-дақиқа қабати пӯст барои 25-30 дақиқа, ё то он даме, ки тобистон гарм ва гармкунӣ аст.
Вариантҳо
- Помидор консерваҳои помидорро барои помидор дӯхҳо иваз мекунанд. Помидор дӯхташуда ба ҳалқаҳое, ки дар онҳо сабзӣ, пиёз ва дигар мавсим мавҷуданд. Агар шумо помидор дору истифода кунед, онҳоро пеш аз он ки онҳоро ба табақ илова кунед, онҳоро ба онҳо чошнӣ диҳед.
- Барои flavor помидор thicker ва бештар, иваз чошнии помидор бо як (10 3/4 oz) метавонад шӯрбо помидор.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 337 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 88 мг |
| Sodium | 417 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 33 г |