Ин дорухат шоколори Stovetop Rice Pilaf аст, ки хеле осон аст, ва ҳамасола комилан ба қариб ягон хӯрок. Шумо метавонед ин дорухатро бо ҳар гуна алафҳои шумо мехоҳед. Масалан, ба ҷои картошка ва маргароб, базил ва thyme, oregano ва маргаром истифода баред. Марҷорам ва Розмари низ хеле хуб; аммо танҳо истифодаи розмари тару тоза, балки фақат миқдори ками роземорро истифода баред; Бештар аз ҳад зиёд метавонад табақро бартараф кунад.
Шумо метавонед ин равғанро бо мурғ бирезед, гӯшти пӯст, ё стеки дар сабзавот пухта метавонед. Он метавонад бо биринҷ қаҳваранг карда шавад. Дар ин ҳолат, вақти таъхири 25 то 35 дақиқа бояд зиёд шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 1 tablespoons равғани зайтун
- 1 пиёз (биносту решакан)
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 2-1 / 4 CUPS биринҷ сафед (ғалладона дароз)
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури сафед
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 1/2 қошуқи хушк баргорам хушк шудааст
- 1 қошуқи пӯсти афлесун (растанӣ)
- 3-3 / 4 CUPS шўрбои мурғ (гарм ба нуқтаи ҷӯшон)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар saucepan вазнин, равған ва равғани зайтун бар гармии миёна хушк мешавад. Иловаи пиёз ва пухтан, ба шӯр аксар, то пиёз спиртӣ, тақрибан 5 дақиқа. То он даме, ки биринҷ бо омехта равған пӯшад ва бирезед. Ин 2-4 дақиқа вақт мегирад; Оё ин қадам ба пеш ҳаракат накунед!
- Мавсими омехтаи биринҷ бо намак ва ќаламфури, пас аз thyme, marjoram, пӯсти афлесун, ва шўрбои гарм гарм ҳамаи дар як маротиба.
- 15 дақиқа пӯшед ва гармии гармии миёна баландтар кунед. Ришро санҷед; Агар тамоми моеъ рехта шавад ва биринҷ тендер бошад, онро иҷро мекунад. Агар дар биринҷ хеле тендер набошад, пӯшидани ШМШ ва пухтан барои 2-3 дақиқа дарозтар аст. Флюда бо муштарижн ва хизмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 372 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 456 мг |
| Карбогидратҳо | 68 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 8 г |