Биёед бубинед, ки чӣ қадар вақт шумо guacamole, махсусан, чӣ қадар осон аст. Ин танҳо пошидани авокадое, ки дар як косаи болаззат аст. Бо муштарижн. Он ҳамчун як дорухат ба таври қобили мулоҳиза аст.
Бале, шумо бояд пиёз ва баъзе қаламфури шампедро печед ва як оташи ғафс кунед ва баъзе намак илова кунед ...
Пас, он як дорухат аст. Бештар аз он, ки иҷрои он дар роҳи малака ва кӯшишҳо хеле кам аст.
Ин дорухо танҳо се посточекро истифода мебарад, ки шумораи муайяни идоракунии avocados барои ҳама вақт ба даст аст. Ин танҳо дар бораи тазриқи Super Bowl нест. Ин дар давоми сол, гайрианизоми хона, аз ҷониби шумо, дар ошхонаатон, ҳадди аққал як бор дар як ҳафта.
Оё тасаввур кардан душвор аст? Avocados аз ҳама ҷо дар ИМА пайдо мешавад? Агар avocados дар саросари Бритониё дастрас бошанд, онҳо бояд албатта дар ҳар як мағозаи Амрико дастрас бошанд.
Якчанд парвандаҳои мурофиавӣ. Вақте ки ба сметана дар guacamole меояд, гузаред. Он танҳо фақат шӯрбачаи ҷудоиро меҷӯяд. Ҳамаи шумо мехоҳед, ки дар он ҷо қитъаҳои фарбеҳро аз avocado, қариб хушк ба истиснои якчанд ҷуфти хуби шарбати лимӯ тару тоза.
Ҳамчунин бо помидор. Ҳамаи онҳо коре мекунанд, ки тоқатнопазиранд. Ғайр аз ин, помидор доруҳои меҳнатиро ташкил медиҳанд. Гузарвожа.
Аз тарафи дигар, пиёз хеле муҳим аст . Агар шумо онҳоро гузаред (бозгаштан, кор кардан), шумо онҳоро ҳис мекунед. Тарбуз ва pungency аз пиёз тару тоза дар ҳақиқат фарқ мекунад.
Барои он ки чӣ гуна асбобҳо ба истифодабарӣ, ин гуна масъалаи беназири шахсӣ, ки худсарона ба муайян кардани сандуаносҳо ё jalapeños, habaneros ё он чизе, ки шумо доред. Guacamole дар ҳама ҳолат дар бораи талх кардани avocado аст. Ҳамаи чиллаҳо бояд коре кунанд, ки каме гармиро ба замина илова кунанд.
Пас, serranos ҳамчун интихоби аввал, ё jalapeños истифода, ки албатта, қаламфури асосии chile ва инчунин хеле хуб. Ин ба шумо барои истифодаи як ё ду нафар истифода мешавад. Serranos аз jalapeños гармтар аст ва дорои мазза алаф мебошанд. Агар шумо ягон фикри надоред, бо як аломати якум оғоз кунед ва бичашед. Агар он бештар лозим бошад, як дақиқаи дигари қаламфури илова кунед ва онро ба он ҷое ки дуруст аст, бунёд кунед. Баръакс, агар шумо аллакай медонед, ки гармии бештар аст, пеш меравад ва бо сирканҳо сар кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 avocados (пухта)
- 1/2 пиёз пиёз (сафед, решакан)
- 1-2 лаковка бурида (қаламфури serrano ё қаламфури jalapeño, биносту бурида)
- 2 tbsp. шарбати лимӯ
- Косер намак то бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Афзалшавӣ ба avocados, хориҷ тухмиҳо ва ҷисм ҷисм ба як косаи. Онро бо як пора ё картошка картошка меафзояд.
- Абрҳоро дар пиёз, пиллаҳо ва шарбати лимӯ, пас мавсими тамос бо намак Косер ва дарҳол ба хизмат.
Эзоҳ: Агар шумо ба таври фаврӣ хизмат карданӣ бошед, афшураи лимуи иловагиро ба болои боло андӯхта, бо пластикаи пластикӣ ба болои ҷило барои фаромадани он аз оксиген мӯҳр кунед ва онро дар яхдон нигоҳ доред. тайёр кунед.
Ин ба пешгирӣ намудани бренди он мусоидат мекунад. Аммо беҳтарин, ба он розӣ аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 310 |
| Total Fat | 25 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 181 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 14 г |
| Протеин | 5 г |