Чӣ тавр пулро дар Store Store нигоҳ доред ва партовро дар хона бинед
Ғизои бесобиқа пулро партофтааст. Майдонҳои сабзавот ва сӯзишворие, ки тӯли муддати тӯлонӣ зиндагӣ мекунанд, аксарияти амрикоиҳо мебошанд. Таҳқиқот нишон медиҳад, ки 25 ва 40 фоизи ҳамаи озуқаворӣ, ки ба хонаҳои амрикоӣ оварда шудаанд, то он даме, ки партофта мешаванд. Хушбахтона, ин рақами бузургро ба даст овардан осон аст. Ин як комбинатсияи маҳдудияти ошёна ва пас аз он аст, ки он ҷо мавҷуд аст.
1. Бо хӯроки худ нақша кунед
Боварӣ ҳосил кунед. Кадом хӯрокҳои шумо дар ҳақиқат дар хона хӯрок мехӯред?
Ҳар як нафар дар сари мизи хӯрок чӣ қадар хӯрок мехӯрад? Бо хӯрдани хӯроки серхаридор, ки бо шумо имконпазир аст, бо назардошти он, ки аллакай дар ошхона ва истифодаи ягон компонентҳо, ки бояд дертар дертар истифода шаванд.
2. Рӯйхати хариду фурӯшро риоя кунед
Бо нақшаи худ, рӯйхати харидро аз он чи ки шумо мехоҳед, кунед. Дар муддати каме вақт ҷудо карда мешавад, пас пас аз партовҳои зиёди хӯрокхӯрӣ наҷот хоҳад ёфт. Боз: фаромӯш накунед, ки чӣ гуна дар ошхона чӣ тафтиш кардаед ва нақшаи истифодаи онро доред.
3. Мулоҳиза кунед, ки тамосҳои зиёдтарро харид кунед
Вақте, ки шумо барои муддати тӯлонӣ вақт харидед, хеле осон аст. Ба назар гиред, ки шумо чӣ қадар вақт ба мағоза меравед, то ин ки шумо метавонед каме харад ва ҳар лаҳза эҳтиёт шавед.
4. Санҷишҳоро Санҷед
Мӯҳлати охирин ва "ба воситаи" санҷишҳо дар мағоза ба назар мерасад ва ҷузъҳои мӯҳлати дурударозиро интихоб кунед.
5. Бартараф намудани қубурҳои болоӣ
Ҳангоми харид дар маҷмӯъ пул метавонад наҷот диҳад, агар он чизи воқеӣ истифода шавад, ин чизи мо дар ин ҷо нест.
Ҷустуҷӯи дӯконҳоеро, ки ба молҳои ғайримуқаррарӣ пешниҳод мекунанд, шустаҳо, чормағзҳо ва хӯшаҳо дар лавҳаи bulge, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки чизи лозимаро харед. Ҳангоми омода кардани хӯрокҳои нав, ки компонентро даъват мекунад, шумо боварӣ надоред, ки боз аз нав истифода баред.
6. Нигоҳдории хўроки дуруст
Пас аз он ки шумо нақшаҳои нақшавӣ ва хариди худро ба даст меоред, шумо ҳақиқатан мехӯред, боварӣ ҳосил кунед, ки чизҳои дурустро захира кунед.
Дар хотир доред: дари ҳуҷайраҳои кафкубӣ қисми гармтарин аст, бинобар ин барои майзадаҳо ва нӯшокиҳои ғайритиҷоратӣ, ки ба осонӣ нестанд, беҳтарин аст.
7. Ошикро ташкил намоед
Яке аз яхдон, ки аз ҳад зиёд пур мешавад, ҳаво ва самарабахширо халалдор месозад, вале боз як сабаб барои кӯшишҳои хурдтарак, вале боз ҳам бештар зудтар. Ошхонаи консервативӣ низ дидани он чизеро, ки шумо доштед, хеле душвор мегардонад ва эҳтимоли зиёд ба хариди такрорӣ ё хӯроки ғалладонагиро медиҳад.
8. Пешниҳоди аввал, дар ҷои аввал (ФОРО)
Агар касе дар бораи хароҷоти хӯрокворӣ медонад, он ошхона аст. Пеш аз истифодаи асбобҳои калонтар, намунаи худро пайравӣ кунед. Хӯроки боэътимод ин имконпазир аст: харидани хӯроки нави пас аз хӯрок, ки аввал бояд хӯрдан лозим шавад.
9. Истифодаи ҳар як пунктро имконпазир созед
Ин асосан барои истеҳсоли молҳо истифода мешавад. Медонед, ки кабудистҳои лаблабу низ метавонанд мисли чӯб пухта шаванд. Пӯсти ситрусӣ метавонад ба зарфе шакар биёрад, то онро бипӯшонад. Брокколи яроқ метавонанд тухмии онҳоро заҳролуд кунанд. Табақчаҳои сабзавот метавонанд яхбандӣ карда шаванд ва захираи онро истифода баранд .
10. Кукӣ воқеан
Ин як чизест, ки мақсад барои ноил шудан ба ғизои иловагӣ барои таркиб ва хушбахтӣ пас аз он, он хеле дигар аст, ки доимо пухтани пурраи макарон пухта, вақте ки оилаи шумо танҳо 3/4 аз як поя. Дар бораи он чизҳое, ки шумо пас аз хӯрокҳои гуногун партофтан мехоҳед, тайёр кунед.
11. Нигоҳ кунед
Беҳтар аст, ки аз як сония ба хӯрдани ғизои ғизоӣ дар табақ гузорем.
12. Ифодаи чарб
Албатта, баъзеҳо мегӯянд, ки онҳо аз онҳо нафрат доранд, аммо партови хуби хуб, хӯроквории аллакай пухташуда хароҷоти ҷиддии захираҳо ва вақт мебошанд. Таҷҳизотро бо усулҳои нав истифода баред: баъзе ширро дар болои сари он гӯр кунед, онро бурида ва бо якчанд биринҷ равған бихӯред, боқимондаҳо барои бандитҳо бино кунед ё онҳоро дар баъзе косаи ғалладонагиҳо рехтед.
13. Ба тӯҳфаҳое, ки ба фурӯш меоянд, ғулом набошед
Муносибати дуруст ва ғизои ғизоӣ метавонад хуб бошад, то хӯрдани он аз фурӯшгоҳ ба воситаи он тамға бардорад. Агар чизҳо хуб ва бӯи нек дошта бошанд, хуб бичашанд, эҳтимол онҳо хубанд. Ба шумо лозим нест, ки санаи ба шумо мегӯям, ки шумо шир хӯрдани он ширин аст, на ин ки пиёла ширин аст, он чизҳоро бипӯшед, аммо онҳое, ки хуб медонанд, бихӯред.
14. Қобилияти қобилияти истеъмоли шумо
Бидонед, ки чӣ гуна шумо метавонед хӯрокҳоро дӯхтед ва яхкунӣ карда, пеш аз он ки бадиро ба даст оред, барои худ аз онҳо беҳтар истифода баред.
Нигоҳ кунед, ки чӣ тавр ба меваю тару тоза ва чӣ тавр ба сабзавот монед . Хушк кардани пестдуллаҳои иловагӣ ё чошнии помидор барои хӯроки оддӣ дар оянда, ва қисматҳои инфиродӣ аз casseroles ё шӯрбо хӯроки сердаромадро ба даст меоранд.
15. Чизеро, ки шумо мекӯбед
Ин ба шумо беҳтар кардани рӯйхати хариду фурӯши минбаъда мусоидат мекунад (ва ба қадами 1 боло).
Ҳамеша ҳаҷми муайяни партовҳои озуқаворӣ вуҷуд дорад, ки шумо кор мекунед ва дар бораи компостинг омӯхтаед!