Ин микробҳо бофта шудаанд, ки дар як маринали ширин ва ситрусӣ маринад, гудозанд, ва бо чошнии ғизо хизмат мекунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/3 пиёла (80 мл) чошнии лимӯ
- 1/4 коса (60 мл)
- Мирин (шароби ширини ширини Ҷопон)
- 3 tablespoons (45 мл) шарбати лимуи тару тоза
- 2 tablespoons (30 мл) равғани растанӣ
- 2 tablespoon (30 мл) шакар қаҳваранг
- 1 tablespoon (15 мм) ҷигар пӯшида тоза карда шудааст
- 1 қошуқи (5 мл)
- решаҳои лимӯ
- 10 яраҳои калонтарини калоне (тақрибан 10 воҳид), пӯст баровардаанд
- 2 CUPS (475 мЛ) шӯхӣ лӯхтаки шоколад ё карамаи Напа
Чӣ тавр бояд кард
- Барби тайёр (гармии миёна ва баланд).
- Чошнии помидор, гиёҳ, шарбати лимӯ, равған, гингсин ва лимӯро дар як косаи шишагини садақа ба ҳам омехта кардан мумкин аст.
- Илова кардани дром ва ба кӯзаи абрешим. Бо пластикаи пластикӣ фаро гиред ва дар яхдон барои 15-20 дақиқа marinate.
- Маринатро ба таркиби хурди борон резед ва барои 1 дақиқа напазед. Кам кардани гармии паст ва бигзор чошнии барои 5 дақиқа тобистон, аксар вақт ба шӯр. Хориҷ аз чошнӣ аз гармӣ ва бигзор каме каме оред.
- Оҳанро пешгирӣ кунед. Шикори гилхок то маркази танаффус дар марказ (ағба бояд ранги сурх ва мустаҳкам дошта бошад), баъзан рӯй, тақрибан 3-5 дақиқа.
- Ҳис кардани шоколад ё карамро дар байни ду плитаҳои, ҳар як боло бо 5 шамол, ва мӯй бо миқдори либералии чошнии гарм ва хизмат. Шумо инчунин метавонед ба чошнӣ дар тарафи чап хизмат кунед, агар шумо мехоҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 403 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 284 мг |
| Sodium | 3,276 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 39 г |