Шумо метавонед аз Kielbasa, Knackwurst, ё Bratwurst барои ин дорухат ширине, ки барои зимистон сард аст, комилан истифода баред. Ин комбинатсияи сабзавот бо сабзавот ва sauerkraut дар ҳақиқат лаззат, ширин ва гармкунӣ аст.
Оё шумо медонед, ки sauerkraut барои шумо хеле хуб аст? Он дар натрий баланд аст, аммо он ҳамчунин дорои пеш аз пешгӯӣ, ки моддаҳои ғизоӣ, протетитсион, бактерияҳои солиме, ки ба шумо лозиманд, ғизо доранд. Иҷозати sauerkraut ба коҳиши сатҳи sodium мусоидат мекунад.
Ба ин равғани шифобахш бо равған сабз, бо вируси сабук ва оддӣ, бо пистонҳо ва помидор ангурро дар якҷоягӣ омехта кунед. Шароби сурх хуб аст. Барои шириниҳо, як чизи ширин ва нурро пешниҳод кунед, ба монанди gelato ё sherbet бо баъзе сиркоҳои бальзом.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 ќаламфури занги сурх , бурида
- 1 пиёз сурб, бурида
- 3 дона сирпиёз, minced
- 2 tablespoons сафед сафед шароб ё сирко cider себ
- 1 қошуқи тухмии ангишт
- 1 tablespoons шакар қаҳваранг
- 1-1 / 2 кг дуддодашуда пурра пухташудаи Олмон, пошида
- 1 (16 рун)
- ковоксавор , дубора ва пажмурда мешавад
Чӣ тавр бояд кард
Шӯрро то 350 дараҷа пешвоз гиред.
Қаламфури зард, пиёз, сирпиёз, сирко сафед, тухмҳои сиёҳ, шакар қаҳваранг, ва ғизоҳои ҷуворимакка дар як табақи 2/2-косеролуд, ки бо пошидани пухта ё равған пошида ва мутаносибан хушк мешаванд, якҷоя кунед. Бо sauerkraut дӯхташуда ва резед.
Табақро бо фолгаи ё зарф ва оҷур дар 350 дараҷа то даруни ва гарм, то 35 то 40 дақиқа гарм кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 323 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 57 мг |
| Sodium | 1,185 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 14 г |