Ин гиёҳхӯрдагии гулӯла ( empanadas de pollo ) бо хамиртуруши лаззат, ки бо пурраи мурғи анъанавӣ, пиёзҳои caramelized, зайтун, ва дона тухмҳои сахт-пухта оғоз меёбад. Гарчанде, ки шумо бо он дӯстӣ доред, ба ҳайрат оред.
Ҳеҷ чиз ба баъзе чизҳои хӯрокхӯрӣ, гарм, тару тозакардашуда пухта наметавонад, ба истиснои хӯрокхӯрӣ дар ҳарорати хона, ё як рӯзи сард барои хӯроки нисфирӯзӣ.
Забони мурғобӣ лаззат мебаранд, ки чӣ гуна ба шумо хизмат кардан мехоҳанд ва онҳо метавонанд барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯрокворӣ, хӯрокпазӣ ё хӯрокхӯрӣ маъқул бошанд.
Барои хӯроки беҳтарин, рӯзи пур карданро пур кунед ва онро дар яхдон нигоҳ доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 хидмат
- хамираи сафед
- 2 то 3 сутунмӯҳраи бодиринг, ҷарроҳии мурғ (ё 2 то 3 пиёла чӯҷа пухта)
- 1 нусхаи бӯйҳои мурғ
- 1
- барге халиҷ
- Шўрбои об ё мурғ
- 1/4 косаи равғани растанӣ
- 2 пиёз калон, бурида
- 1 tablespoon paprika
- 1 қошуқи заҳрдор
- 1/2 қошуқи
- орди гул (ё ба бичашонем)
- 1 1/2 tablespoons шакар
- Намак ва ќаламфури
- 3 тухм сахт-пухта, бурида
- 1/2 помидор зайтун сабз, меваҳо
- 1 зардии тухм калон
- 1 tablespoon об
Чӣ тавр бояд кард
Empanada хамир
- Пас аз он, ки самтҳои дорухона, гандум масмумро омода мекунанд, бо пластикаи пластикӣ ва яхдон то тайёр кардан тайёр мекунанд.
Пур кунед
- Пахши дегро бо пистонҳои мурғ дар деги хурди бо bouillon ва барге халиҷе, ва бо об ё шўрбои мурғ фаро мегирад.
- Нигоҳ кунед ба напазед ва гармии гармии паст барои 15 то 20 дақиқа, то мурғ аз он пухта. Бигзор дар шўрбои сард.
- Чӯҷаи помидорро ба қисмҳои хурди ғилофак гузоред ва бо 1 ё 2 tablespoons обхези пухта об кунед. Қафо гузошта шавад.
- Равғани гарм дар як skillet. Иловаи пиёз, paprika, зира, хокаи пиёла, шакар, ва намак ва ќаламфури мечашонем.
- Кук аз гармии кам барои 15 то 20 дақиқа, то пиёз ва нарм, ва омехта бӯйҳои тиллоӣ аст.
- Хориҷ аз гармо ва дар мурғи абрҳоро. Барои қаноатбахштар, рӯзи пуриқтидорро пур кардан то рӯзи дигар.
- Абрҳоро ба тухм ва зайтун сахт омехта ба омехтаи пуриқтидор сард кунед.
Empanadas
- Хамираи гандум ба empanada ба голфҳои тиллоӣ ва ҳамарӯза ба як самбои ҳамвор меафтад. Бигзор 5 дақиқа истироҳат кунед.
- Дар рӯи обе, ки ҳар як гул ба хамирро тақсим мекунад, тақрибан 6 дюй дар диаметри.
- Spoon 2 то 3 tablespoons пур дар миёнаи доира. Ба кунҷҳои хамир дар нимсолаи поёнии шиша бо об рӯ ба рӯ шавед.
- Қисми болоии қуттиҳои болаззаро барои пур кардани варақи рентгенӣ, ва якбора пахш кунед.
- Ба канори фишор бо як каме об резед ва ба канори худ баргаштан, решаканкунӣ ва ширин карданро, вақте ки шумо ба таъсири зарбаи шиша монед .
Ожонсро ба Empanadas
- Хӯроки гарм ба 425 F.
- Мавҷудияти маводҳои нонпазӣ ҷойгир аст.
- Зардии тухмро бо об ва қубурҳои шишабандии бодиққат аз тамоми рӯи ҳар як провайдера омехта кунед.
- Оҷур барои 15 то 20 дақиқа, то Браун тиллоӣ ва каме майна.
- Дар ҳарорати гарм ё дар ҳарорати хона хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 391 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 167 мг |
| Sodium | 161 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 37 г |