Рӯйхати оддии компонентҳо ва самтҳои пухтупазӣ ин қаламфаҳоро барои тайёр кардан ва пухтан тайёр мекунанд. Ба равған ва қаламфури қалбакӣ ҳамроҳ бо як хӯриш такаббурӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ хизмат кунед. Табақ роҳи беҳтаринест, ки аз ҳашароти дуддодашудаи чорво истифода барад.
Агар шумо мехоҳед, як биринҷ ракам ва омехтаи хасро бихонед, илова кунед, ки баъзеи помидорҳои иловагиро пароканда кунед. Пираи амрикои ё як чеки cheddar jack имконоти хуб аст. Барои ранги иловагӣ ва мазза, saute дар бораи 1/4 пиёла часпҳои зардшудаи сурх ё сабзавот бо пиёз ва ҷав. Ёки кӯзаи хурди (лӯндаҳоро) пўсти дуддодашуда илова кунед.
Қаламфури қуттӣ ба камолот дар ставетоп ковед. Агар шумо нахӯред, қаламфури пухта, онҳоро дар танӯр бо фарбеҳи иловагӣ cheese, агар шумо мехоҳед. Дар дорухат пур кардани 4 қошуқи калонтарини занги пурраи қаламро (2 қаламфури калони қалбакӣ) пур мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 то 3 қаламфури сабади сабз (калон, ё 3 то 4 хурд ва миёна)
- 2 CUPS об
- 2 tablespoons равған
- 1 пиёз миёна (биносту решакан)
- 1 пиёла хом (пухта, равған)
- 2 пиёла
- биринҷ ғалладона ғалладона
- 1 пиёла / 4 рг ҷавоҳироти cheddar shredded (иловаи иловагӣ, агар дилхоҳ)
- Косер намак ва ќаламфури хоки сиёҳ
- 2 tablespoons parsley minced
Чӣ тавр бояд кард
- Қаламро ба қисмҳо ҷудо кунед; хориҷ тухмҳо ва ресмони сафед.
- Равған 2 пиёла обро ба як калон, чуқур чуқур ё гулӯлаҳои голландӣ бирезед ва онро ба гармии гармии миёна баланд оваред.
- Илова кардани қаламфури резинӣ ба оби ҷӯшон; кам кардани гармӣ ба миёна-паст, пӯшонидани ШМШ, ва пухтан барои 4 дақиқа.
- Хориҷ аз қаламравро хориҷ кунед. Селкка ба зарфе ё косаи дигар резед ва ҷудо карда мешавад.
- Таркиб ё қубурҳои Нидерландро хориҷ кунед ва равғанро илова кунед. Тӯрро аз гармии миёна ҷойгир кунед. Вақте ки равған гудохта мешавад, илова кардани равған ва сабзавот; коғаз барои тақрибан 4 то 5 дақиқа, ё то он даме, ки пиёз ширинтар аст.
- Дар бораи 1/3 пиёла оби нӯшокии парранда дар якҷоягӣ бо биринҷ ва 4 кг ҷавоҳиротро илова кунед.
- Омезиши омехтаи биринҷ то писта гудохта мешавад; илова намак ва ќаламфури, ба бичашед, ва сипас нисфи parsley илова кунед. Хуб омехта кунед.
- Ҳалқаҳои гилинро бо биринҷ ва омехтаи хом кунед.
- Таркиб ё қубурҳои Нидерландро хориҷ кунед ва ҷойгир кунед, ки дар поёни зерпапка ҷойгир кунед. Дар бораи 1 1/2 пиёлаҳои моеъи пухтупаз ба шӯр илова кунед.
- Ба қаламфури пуркардаро ҷойгир кунед ва ба тобистон биёред. Кам кардани гармии паст, пӯшидани ШМШ, ва қариб 10 то 15 дақиқа тобистон.
- Пеш аз он ки хизматро бо parsley боқимонда пошед.
Маслиҳатҳо
Барои қаламфури пухта пухта, қаламфури пур кунед ва онҳоро дар як табақ хӯрокхӯрӣ ташкил кунед. Дар бораи 1/2 пиёла оби ошомиданӣ ба шӯр илова кунед. Беҳтараш бо панир ҷудошавандаи иловагӣ, агар хоҳед, ва дар як дақиқаи 250 F барои пешгирӣ намудани 15 дақиқа пеш оед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 563 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 80 мг |
| Sodium | 565 мг |
| Карбогидратҳо | 56 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 21 г |