Ин дорухтани торт аз сабзавотест, ки беҳтарин дониста мешавад, ки аз касе хавотир нашавад. Аммо он осон аст, ки шумо ба сабзӣ гулгаштед! Ман боварӣ дорам, ки сабзӣ кӯдаки хурдсол, гарчанде дар ҳақиқат дардовар аст, ин сирри мазкур аст. Онҳо бештар аз сабзӣ мунтазам, бо маззаи ширин (ҳарчанд ки онҳо хуб сабзӣ сабзавот!).
Дар хамиртуруши панир панир барои ин торт зарур аст. Ҳеҷ каси дигар кам нахоҳад шуд. Танги ночизи ва сарвати cheese-и яхмос илова ба ширин мӯътадил аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS сабзӣ кӯдаки (shredded)
- 1 пиёла равған
- 1 пиёла шакар
- 1 пиёла шакар қаҳваранг
- 2 тухм
- 1 tablespoon vanilla
- 2 1/2 коса орд
- 2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи дорухона
- 1/2 қошуқи намак
- Опсия: 1 пиёла чиркин (решакан, ё рехташуда)
- 1 адад
- яхмос помидор панир (ё дорухои дӯстдоштаи шумо)
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 дараҷа F. Сабзӣ сабзӣ кӯфта (ин як вақт мегирад, аммо хуб аст).
Дар як косаи калон, якҷоя нафт, шакар, шакар қаҳваранг, vanilla, ва тухм ва инчунин латукӯб. Дар нисфи орд, содаи нонпазӣ, дорчин, намак ва омехта кунед.
Иловаи сабзӣ ва инчунин лату кӯб кунед. Сипас дар орд боқӣ монд. Абрҳоро дар 1/2 косаи чормағз ва хуб омехта кунед. Хушккунӣ ба 13x9 "ШМШ ва пошида паҳн кунед. Оби ангур дар 350 ° F барои 45-55 дақиқа то зардолуи тилло ва қаҳваранг, вақте ки дар маркази нурӣ рӯ ба рӯ мешавад.
Зарф кардани торт сабзӣ дар рахи сим.
Ҳосили ғафс ё Coconut ба Крем Паннест ва пошидани торт тару тоза карда мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 219 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 31 мг |
| Sodium | 371 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |