Ин инқилобҳои хурди камбағал - инчунин кӯдакони маълултарини Dutch - маълуманд, танҳо як миқдори ками орд бо тухм ва шир истифода баред. Онҳо бо мева ё шарбат ошно мекунанд ё бо гармои гарм ва чанголези шакар ориз хизмат мекунанд. Ман як skillet 5-дюйшикаи оҳанинро истифода бурдем ва ин танҳо андозаи дуруст барои хидмати ягона буд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 тухм калон (латта)
- Шир 1/4 шир
- 1/4 қошуқи банавор (ё эссеи бодом)
- 1/4 косаи орд (тамоми мақсад)
- 2 teaspoons равған
- Махсусан: 1/2 қошуқи лимӯ
- Опсияи: 1/2 қошуқи шарбати лимӯ
- Оптикӣ: пошидани шакарҳои қаннодӣ
- Опсия: 1 пиёла мева ё сабзавоти тару тоза
- Опсияи: шарбат
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 475 Ф.
Дар як косаи хурд, якҷоя кардани тухм, шир, иқтибос ва лимуи лимӯ, агар истифода шавад. Умедворем, ки бодиққат ҷуброн карда шавад. Витамини дар орд то ҳамвор.
Истифодаи контейнерҳои софро бо тарафҳо на бештар аз 3 дюйм, масалан, як чошнии хурд бо резиши ғафс, ё рамазан бехатар нигоҳубин кунед. A 5-дюйм толори оҳанӣ барои як як контейнер комил буд. (Харидани 5-дюйм Силсилаи Ширин аз Амазонки)
Шамъро дар танӯр гарм кунед ва равғанро 2 равған бигиред.
Бо як potholder ё консерва mitt, ШМШ ширин ба коғаз ва тамоми ҷонибҳо бо равған гудохта. Офтобро ба шӯр ва ҷойгир дар танӯр гарм кунед. Оғоз кунед, ки ба паноҳгоҳ барои тақрибан 10 дақиқа, то қаҳваранг ва Браун тиллоӣ.
Кӯдакро аз шустани лӯбиёро ҷудо кунед; як шарбати лимуи тару тоза аз он, агар дилхоҳ. Хизматро бо шакар ориз ё пошида бо меваи тару тоза, шарбат ё нигоҳдории он пошед.
Ин дорухат як хидмат мекунад, аммо шумо метавонед ба осонӣ онро барои ду ё бештар аз он зиёд кунед.
Пеш аз он,
Пешниҳодоти пешниҳодшуда
Иловаи меваи тару тоза ё ҳасибҳои пухта, аз бекон, ҷуворимакка, ё ивазкунандаи гӯшт.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 907 |
| Total Fat | 49 г |
| Fat пурбор | 18 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 943 мг |
| Sodium | 1,823 мг |
| Карбогидратҳо | 71 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 44 г |