Хӯроки хук ба пӯсти пухта табобат карда шудааст. Ин дорухат осон ба афшураҳо дар омехтаи ширин ва ширин marinates, сипас онҳоро ба perfection боллазату ширин.
Салат дар сурат, бо роҳи, Pesto Succotash. Албатта, шумо метавонед ин дорухат осон бо ҳар хӯрокҳои ба шумо мехоҳед. Ҳар як хӯришти макарон, хӯришҳои сабз, ё салати меваи хушк мешавад. Якчанд нон сабзавот ва як шиша аз чойи чӯбро барои хӯроки шом омода кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons чошнии soy sod кам аст
- 3 tablespoons шакар қаҳваранг пур
- 2 tablespoons Dijon mustard
- 1/3 пиёла об
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 4 (ғафсии 1-дюй)
- лӯбӯйҳои ширини хокистарӣ
Чӣ тавр бояд кард
Гӯшти гов, равған, хардал, об, намак ва гилинро дар як косаи нузул ва хуб омехта кунед. Иловаи афшураи хукро дар бар гиред ва ба маринат равед. Пӯшидани доманакҳои хук ва сабзавотро барои 30 дақиқа то 8 соат фаро гиред.
Вақте ки шумо тайёред ба пухтан тайёред, омода ва пешпардохт кунед, гармии ду сатҳи. Хориҷро аз маринад ҷудо кунед; маринад.
Ба афшураьои дар гармтарини қисми оҳан гузошта ва пухтан барои 1 то 2 дақиқа.
Вақте ки довталабон аз сутун тоқатнопазирро бе ришвагирӣ ё ҷомашӯӣ озод мекунанд, онҳоро зада, онҳоро дар тарафи дуюм, барои 1 дақиқа 2 дақиқа гиред.
Сипас афшонед, ба қисми хунук кардани оҳан ҳаракат кунед. Барои 4 дақиқа пӯшед ва оҳан кунед. Тафаккур ва пӯшед; grill барои 4-6 дақиқа дароз ё то он даме ки термометр гӯшти гўшҳо 145 то 150 дараҷа F.
Хориҷро аз рангҳо, ҷойгиршавӣ дар плита ва пӯшидани партовҳо хориҷ кунед. Бигзор 5-10 дақиқа истода, сипас хизмат кунед.
Равғанҳои кабудизор бачаҳо
Маблағҳои гандумкардашудаи гандумкардашуда
Гулӯсаки Parmesan Chicken Loin
Лимони Spareribs
Захираҳои гӯшти помидор бо Ананас Сalsa
Хӯрокхӯрӣ бо равған Мексикаи Авоко
Панҷ панҷ компонент хӯришро хӯред
Кортҳои Коба Кабобҳо
Рӯйхӯрии хукҳо
Apple Balsamic Chuck Тангинки
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 166 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 43 мг |
| Sodium | 825 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 15 г |