Як лӯбиёи лӯбиёи сабук, осиёб, панир, ва дигар компонентҳо.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 банкаҳо лӯбиёро (тақрибан 15 воҳиди ҳарсола)
- 1 лифофаи омехтаи seasoning taco
- 1/2 пиёз пиёз (бурида)
- 2 CUPS Ҷавони ҷавоҳирот (пашм ё ҷудосозии нахи Мексика)
- 2 то 4 қатраҳои сессияи Табаско (ё ба бичашонем)
- 1 jalapeno (ё шиллики хурд, решакан, ё бештар)
Чӣ тавр бояд кард
- Захираҳои сабзавот, сабзавот, пиёз, панир ва сессияи Табаско ҷойгир кунед; хуб омехта ба омехта.
- Абрҳоро дар jalapenos решакан кунед ё плиткаҳои хурд.
- Пӯшед ва пазед то пнести то пистирол гудохта, тақрибан 1 то 1 1 соат дар як шабонарӯз; оби каме илова кунед, агар омехта хеле пурқувват бошад.
- Хӯриш ё теппаи тез бо коркарди нонҳои нонпазии Фаронса, пӯчокунандагон, ё мурғҳо хизмат кунед.
Мазмуни алоқаманд
- Гӯшти мурғ
- Барбекю Бареки Дом Дуд
- Индекси Appetizer
- Диплҳо ва папкаҳо
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 245 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 15 мг |
| Sodium | 108 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 10 г |
| Протеин | 16 г |