Ҷустуҷӯ барои роҳе, ки гудозиши fluffy pancakes бе gluten ? Биёед бубинем. Ин pancakes buttermilk сарватманд осонтар аст, ки бо орди қаҳваранг қаҳваранг дар ҷои орд гиёҳ мунтазам мунтазам. Бо тухм ва равған, онҳо мӯъҷизан ба сарватманданд, ва танҳо бо як каме асал ба онҳо ширин, инчунин онҳо низ шаффоф-шакар ройгон ҳастанд. Баҳра баред, гулӯла-бепул ва гандум-гандум - гарм!
> Рӯйхати дорухонаҳои Ener-G.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 тухм
- 1 1/4 коса
- buttermilk
- 2 tbsp равған
- 1 tbsp асал (ё консентратҳои афшураи мева)
- 1 1 пиёла орд гиёҳи хушк
- 2 tsp нонпазӣ
- 1/2 tsp нонпазӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Биёед то тухмро ба анбор бирасем. Ба равған, равған, ва асал илова кунед, то он даме, ки омехта шудааст.
- Дар косаи дигар омехтаи гандум ранги хушк ва компонентҳои хушк боқимонда. Ҳоло дар маркази компонентҳои хушк кор карда, моеъҳоро илова кунед. Ворид то хуб омехта. Оё аз ҳад зиёд ташвиш нест. Офтоб якчанд лаҳза хоҳад буд.
- Яхмос плазмаи frying ва pancakes fry.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 255 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 61 мг |
| Sodium | 503 мг |
| Карбогидратҳо | 45 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 8 г |