Ин қошуқи гови гов аст, ки барои омода ва оҷил, ва бо угро ва ҷуворимакка, як хӯрок дар як табақ аст. Кассардаро барои хӯроки ҳаррӯзаи оилавӣ созед ва бо хӯриш ва пиёла хизмат кунед.
Ҳамчунин нигаред
Гамбургер ва Noodle Skillet
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 кило гиёҳҳои хокистарӣ
- 1 пиёз миёна, семоҳа, меваљот
- 1 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- 1 қошуқи Шаҳринав
- 2 пиёла пиёлаҳои хуб, тақрибан 4 воҳиди (беэҳтиётӣ)
- 1 метавонад (тақрибан 15 воҳиди) ҷуворимакка-сабзавот
- 1 метавонад (10 3/4 ратка) яхмосии карафс ё яхмоси шӯрбо mushroom
- 1 шӯрбо об метавонад
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред. Ягона сӯзишвории дизели 2-квартира.
- Дар як skillet калон ё ШМШ saute, қаҳваранг гов замин, шикастани он ба зервазифа ҳамчун машқи.
- Резиши барзиёд; ки дар пиёз, намак, ќаламфури, ва чошнии Worcestershire шӯранд. Continue cook, даври доимо, барои тақрибан 3 дақиқа.
- Омехтаи Spoon ба табақаи нонпазӣ тайёр карда шудааст. Беҳтарин бо навъҳои пухта. Дар як сабад дар гармии миёнаи гарм, биринҷ, шӯрбо ва об якҷоя кунед. Нигоҳ кунед ба напазед, ба шӯр доимо. Шир равғанро аз угро гиред; ба таври бодиққат ба чӯҷа бо угро ва говҳои замин омехта.
- Хӯроки чорво ва оҷурро барои 45 то 60 дақиқа пӯшед, то он даме, ки уқьён тендер аст.
Маслиҳатҳои экспертӣ
Қариб 1/2 то 1 пиёла лампаи зардолудро ба skillet дар якҷоягӣ бо пиёз илова кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Як панел бо ғизоҳои шӯравӣ бо зайтун ва ангур
Кушодани Cooker Амрико Chop Suey
Хушкӣ гиёҳ ва Spaghetti Pie бо Mozzarella Cheese
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 732 |
| Total Fat | 41 г |
| Fat пурбор | 21 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 178 мг |
| Sodium | 1,836 мг |
| Карбогидратҳо | 50 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 42 г |