Костиҳои кӯҳии ИМА ва Чин, ки дар ин дорухат якҷоя мешаванд, ки бо витамини Soy сабзӣ ба вучуд меоянд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 гр
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1/4 косаи лимуи сабзӣ
- 2 tablespoons
- сирко шиша ё сирко шароби сурх
- 2 tablespoons whiskey хуб бавария
- 2 tablespoons шакар қаҳваранг, ё ба бичашед (то 4 tablespoons агар хоҳед)
- 1
- пиёз сабз (найза, пиёз баҳор) , шуста ва бурида ба сеюм
- 2 дона гилин
- 2 дона сирпиёз, мазлумонро
Чӣ тавр бояд кард
- Ch ch in in in in in 9 9 9 9 9 th th th th Ҷудо кардани компонентҳои боқимонда ва рехтани чӯҷа. Пӯшед ва marinate дар яхдон барои на камтар аз 4 соат, бењтараш як шабона. Роҳҳоро баъзан бор кунед, то боварӣ ҳосил намоед, ки онҳо дар маринад ба таври пурра пӯшида мешаванд.
- Оғозро ба 350 F (177 C, гази 4) пешкаш кунед. Оби ширин, бо маринад, бо маринад, 45 дақиқа то 1 соат, бавақт баъзан то он даме, ки афшураҳо дар ҳолати тангӣ дар қисми пурраи борике пурқувват аст, ё термометр гӯшти гӯшти на камтар аз 170 F (77 C ) дар як қисми банди. Хизмат кунед.
Read Rating: 4 out of 5 stars Шарҳҳо: Хеле хуб. Ман баъзе тағиротҳоро огаҳ кардам - гӯш кардани синамакҳои ширинро истифода бурд ва онҳоро дар зарфҳо ва сабзавот гузоштанд. Истифода кардани шакарҳои иловагии қаҳваранг, порчаҳои сирпиёз ба ҷои сирпиёз тару тоза ва ditto барои зебоӣ. Ҳама инро дӯст медоштанд .... онро боз ҳам зада! Аз Мишел
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 579 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 142 мг |
| Sodium | 1,077 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 49 г |