Грейсҳо одатан барои хӯроки нисфирӯзӣ дар Ҷаннат хӯрданд, вале онҳо ҳамчунин метавонанд пухта ё пӯлоди пӯлодро бо гӯшт, помир ё пиёла маъқул кунанд. Новобаста аз он, ки шумо мехоҳед, ки донаҳоятонро бесадо ё орзу кунед, ин дастурҳои асосии пухтупаз барои сангҳои сангӣ мебошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 1 коса об
- 1 қошуқи намак
- 1 пиёла чой (санг-хокистарӣ, фавран ё зуд)
- 4-6 tablespoons
- равған (unsalted, бурида пора)
- Опсияи: Қаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза)
Чӣ тавр бояд кард
Дастурҳои обкашӣ
- Иловаи 4 1/2 косаи об ба орди миёна. Ба намак илова кунед ва онро ба гармии гармии баланд гузоред.
- Оқибат дар хокистарҳои сангӣ таҳрик мекунад.
- Шавкатро давом диҳед ва гармии пастро кам кунед.
- Кук, ба шӯршавӣ мунтазам, барои тақрибан 40 то 50 дақиқа, ё то даме, ки grits хеле пурдарахт аст. Вобаста аз маҷмӯа, пухтупаз метавонад дарозтар кунад. Тавре ки қабатҳои thicken, онҳо метавонанд ба осонӣ наҳорӣ, Пас боварӣ ҳосил кунед, ки аксар вақт абрҳоро. Агар миқдори зиёди об пеш аз он ки онҳо анҷом дода шаванд, ба ҳарорати заруртар оби гарм илова кунед.
- Зада дар равған ва ќаламфури хоки тару тоза, агар дилхоҳ бошед.
- Грейс ба гарм мерасад.
Дастурҳои сусткунандаи cooker
- Об, намак ва ғалладонагиҳо дар 3 - 4 кварт cooker суст кунед. Бигзор онҳо барои якчанд дақиқа истодагарӣ кунанд ва ҳар гуна катакҳоро дар болои об гузоред.
- Дар давоми 3 соат пӯшед ва пухтан дар ҳарорати 30 то 45 дақиқа.
- Иловаи равған ва ќаламфури, ба монанди дилхоҳ.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Гардани токзор: Бигзор сабзавот каме каме орад, пас дар 1 тухм лат хӯред. Омезиши омехтаи шаффоф бо шамъдон, ки бо пластикаи пластикӣ ва refrigerate фаро мегирад. Ҳангоме, ки grits хуб ширин ва устувор, нон ба нохунҳои борик бурида. Fry ба иловаро дар печондарчаи пиёла ё равған.
- Grits Benedict: Пеш аз пухтани пухтаҳо (боло) бо тухм, аз беконҳои Канада, ва чошнии hollandaise.
- Cheddar Cheese Grits: Танҳо 2 tablespoons равғанро истифода кунед ва тақрибан 2 пиёла ҷуворимаккаҳои cheddar cheddar ба миқдоре, ки ба зудӣ ба мувофиқати дилхоҳ расидан илова кунед.
- Криштиҳои градусӣ: 4 tablespoons равғанро истифода баред ва 1/4 косаи кремани вазнинро ба миқдори каме тайёр кунед.
- Хӯроки пухта ё ҷавоҳиротро бо хӯрокхӯрӣ ё баҳрҳои хӯрокхӯрӣ хизмат кунед.
Бояд гуфт,
- Қаламфури jalapeno бурида ё қаламфури chile сабки каме
- Пиёз сабусакҳо пухта
- Уфтаи сирпиёз ё косаи сирпиёз
- Панир ҷӯшон майнаи резинӣ
- Гандумҳои тару тоза
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 199 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 46 мг |
| Sodium | 9 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |