Ин равғани равған болаззат аст, пур аз сабзавотҳои зебо. Миқдори шӯрбо ширин аст, ки иловаи ризоияти комил аст ва ҳатто ба шумо ҳеҷ чиз андоза надоред!
Тухмҳои тухмшудаи сабзӣ ва чормащз як мазза ва матои аҷоибро ба ин хӯриш ғизоӣ илова мекунанд. Ва маҷмӯи хушбӯй аз яке аз маҷмӯаҳои noodle Рамоги илова мазза хеле аҷоиб. Шумо метавонед сабзавотро илова кунед ё ба шумо сабзавотро иваз карда метавонед, чунки шумо мехоҳед, ки ин дорухат осон бошад. Истеҳсоли картошка тобистона ё зукчини истифода кунед, ё илова баъзе нахўдҳои яхкардашуда ё меваи лазизро илова кунед.
Ин хӯриш ҳамчун ҳамҷоя ба сабзавот, мурғ, ё лалмӣ дар тобистон, ё бо гӯшт ё гӯшти мурғ дар зимистон хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 косаи тухмиҳо
- 1/3 косаи бодом решакан карда мешавад
- 1 карам сурх ё сабз, сарнагуншуда
- 1 ќаламфури занги сурх, пахтачинӣ
- 1 Қаламфури занги кунҷӣ, буридашуда
- 1 пиёла пӯлод
- 6 пиёз сабз, ба таври возеҳ шӯр
- 2 (3 раъй) бастаҳо
- Рамаи африқо
- 1/2 косаи равғанӣ
- 1/4 коса сегменти сирко cider
- 2 tablespoons шакар
- 1/4 қошуқи қалам
Чӣ тавр бояд кард
Тухмиҳои минералӣ ва бодомро дар як плазмани бехатар ва микроғавераро дар баландии то он даме, ки сабзавотро заҳролуд кунед ва шумо метавонед ба онҳо тоқат кунед, тақрибан 2 то 3 дақиқа, ба таври ошӯбӣ дар давоми пухтупаз. Қафо гузошта шавад.
Дар як косаи калон, якҷоя карам, қаламфури, нахўд snow, ва пиёз сабз. Ногаҳон рамезро каме сабук кун ва барҳам диҳед.
Дар як косаи миёна, якҷоя кардани равған, об, сирко, шакар ва 1 бастабандии мавсим аз маҷмӯҳои помидор дар Раман.
Бекор кардани маводҳои мавсими боқимонда. Тақдири либос бо телеграммаи то якҷоя.
Танҳо пеш аз он ки хизмат кардан, бодирингҳои помидор, бодомҳои toasted, ва тухмии тухмиҳо бо омехтаи карам. Дар либос рехтани гиёҳҳоро кашед ва инчунин рехтед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 182 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 403 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 5 г |