Вақте ки шумо бисёр вақт надоред, ин тез-тез зуд ва осонтар аст. Картошкаи оддӣ ва решакан кардани ғалладона решакан бо орди нон ё нон ва нонпазӣ пухта мешавад.
Ин роҳи хубест, ки бо истифода аз картошка ва гўшт боқимонда, ё ин бо гӯшти гелосӣ ё хук ба яхбандӣ ё гӯшти пӯлод решакан кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла биносту решакан пухта
- 1 1 коса картошка пӯсида мерӯяд
- 1/2 коса пиёз ба афшураи минералӣ
- Намак 3/4 қошуқча
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1/2 косаи ях ё нонпазиҳои хушкшудаи хушк
- 2 tablespoons равған
- 2 tablespoons равғани растанӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи, ҷомаро бурида бо картошка mashed, пиёз, намак, ва ќаламфури.
- Омехтаи формула ба 1/2-дюйм (ё croquettes) дар бораи 3 дюйм дар диаметри.
- Патриҳои таркиб дар орд ё нонпазӣ нонпазӣ, рангубор кардани ҳар ду тараф.
- Сатҳи гармидиҳӣ ва равған дар қаъри калон дар болои гармии миёна.
- Фредовҳо барои тақрибан 5 то 7 дақиқа дар ҳар як ҷониб, то гарм ва сабук кандадоранд.
Маслиҳатҳо ва тафаккурҳои экспертӣ
- Пеш аз шакл кардани картошка mashed картошка печида ё chill тару тоза пухта тару тоза.
- Ин croquettes каме ба ҳама гуна намудҳои гуногун дода мешаванд. Илова кардани брокколи решакан ё сабзавоти дигар ба омехтаи картошка ва омехта.
- Патриотро бо чошнии сафед ва ё чошнии панир хизмат кунед .
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 154 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 13 мг |
| Sodium | 124 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |