Ин дорухураи қуттиҳои хӯрокворӣ ҳеҷ гоҳ дар дохили туркӣ намебошад, бинобар ин, ба шумо лозим аст, ки онро бихӯред, ё "либос". Ҳар як роҳ, нонпазӣ дар табақи худ маъқул аст, зеро боло боло аз зеварҳои сиёҳ ва гиёҳ берун мешавад. Ғайр аз ин, хӯрокворӣ дар дохили парранда хавфи асосии амнияти озуқаворӣ мебошад .
Қуттиҳо асосан нон аст, бинобар ин тааҷҷубовар нест, ки нони худро беҳтар кунед, беҳтараш қуттиҳои шумо хоҳад буд. Ин маънои онро надорад, ки онро нон сафед кардан мумкин нест, аммо ношукрӣ, нон пӯшидатар мешавад, беҳтар аст, ва пас аз он пухта, матои беҳтаре дорад. Оби ширин махсусан хуб аст.
Дар ҳама мавридҳо байни баҳонаҳо дар бораи он, ки оё тухмро дохил кардан мумкин аст, ки дар якҷоягӣ бо ҳамбастагӣ кӯмак мекунад. Баъзе одамон барои ин ҳама ғамхорӣ намекунанд, дар ҳоле, ки дигарон ду тухм ё бим доранд. Ин дорухо як тухмро дар бар мегирад, аммо шумо метавонед ду истифода кунед ё фақат онро тарк кунед.
Тавре ки гиёҳҳо, сақти тару тоза дар қуттиҳои хушсифат ҳатмист. Агар шумо ягон каси худхизматро афзоиш надиҳед, шумо медонед, ки агар шумо як ҳосили калонтарро ба даст меоред (ба ғайр аз танҳо баргаштан ё баргаштан), беҳтар аст, ки якчанд моҳ пеш аз сардиҳои аввалини он кор кунед. Кадом шубҳа фаҳмонад, ки чаро саге, ки дар шукргузорӣ аз анъанавӣ анъанавист. Шумо инчунин метавонед гиёҳҳои иловагӣ, ба монанди thyme ва / ё marjoram истифода, вале бешубҳа, аз саг.
Иловагӣ (бодомҳо, мавизаҳои сангшуда, себҳои равған ва ғайра) ихтиёрӣ ҳастанд, аммо онҳо фарқияти калон доранд ва агар шумо танҳо як бор дар як сол кор карданӣ бошед, шумо низ метавонед аз ҳама чиз бароед. Ин аст, ки маълумоти бештар дар бораи қуттиҳои , аз ҷумла ҷадвали андоза, маслиҳатҳои бехатарии озуқаворӣ ва чӣ тавр ба он биравед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 шиша нон (тақрибан 4 пиёла ё 230 грамм), ба лаблабуи ним драй
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1/2 помидор карафс бурида
- 1/2 равғани сиёҳ
- 2 Tbsp parsley бурида
- 1 Tbsp Sage решакан, mиxа ва / ё marjoram
- 1 пиёла
- захираи мурғ ё
- захираи Туркия
- 1 тухм, латта
- Опсия: 1 пиёла решакан чормағз, контейнерҳо, бодомҳо ва / ё меваҳо ё равғанҳои равғанӣ.
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 400Ф.
- Нишондани нон дӯкӣ дар варақаи нонпазӣ ва оҷур барои 10 дақиқа ё то садамаҳои тиллоӣ. ШМШ ширро бо роҳи шустагарӣ бичашед. Хориҷ шир ва бигзор нон сард бошад.
- Сатҳи равған дар таркибҳои болаззат ба гармии миёна. Пӯсти равған ва карафс то пиёз каме ширинтар аст. Хориҷ аз гармӣ ва хунук кардан.
- Гузоштан ба нон, ки растании растанӣ ва карафс ва пиёз ба косаи калон интиқол медиҳанд. Ҳамчунин дар ин марҳила ҳамагуна чормағз ё меваҷотро илова кунед. Ҳамаи он чизҳое,
- Акнун, як каме захираи болои косаҳои нон ва хушк омехта. То он даме, ки ҳамаи нон намехӯрад, вале сақич нест. Акнун тухмро бардоред ва то даме ки тамоми компонентҳо пӯшанд.
- Теппаи равғанро пухта, интиқоли либос ба табақ ва оҷур барои 25-30 дақиқа ё то он даме, Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 347 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 87 мг |
| Sodium | 116 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 6 г |