Ин қошуқи гўшти гўшти гўштро як роҳи бузург барои лаззат гўшт гўшти гиёҳ аст. Ин фақат як омехтаи гов , гиёҳ ва сабзавоти ширин аст . Гардани панир пурра ба қабатҳо хотима меёбад.
Ҳатто агар шумо гӯшти гов хӯред, шумо метавонед ин табақ осон кунед. Истифода аз гўшти гови шишагини гелос ё истифода аз гӯшти хўроки чорво. Решаи гӯшти говро пеш аз он, ки бо гилин ҳамроҳ кунед . Ё гӯшти говдорро дар дорухона истифода баред. Рӯйхати калони рехт ё гӯшти хук аз дигар алтернативаҳои аъло мебошанд. Хӯроки гўшт ё хўроки хукро бо гӯшти равған истеъмол кунед.
Сабзавот низ фаровон аст. Ба ҷои нахўд ва сабзӣ, бо сабзавот, сабзавот, лӯбиёи сабз, ё сабзӣ намакин истифода баред. Агар шумо пиёз пиёла накунед, 1 пиёз миёна, ярч ва меваљотро истифода баред.
Ин як табақаи фаровон -аз-лаҳза барои ислоҳ кардан ва хизмат бо картошка судак ё mashed . Ин бар барзиёд ё угро низ хуб аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (10-ounce) маҷмӯи помидор ва сабзӣ яхкардашуда (тақрибан 1 1/2 пиёла)
- 1 пиёла пиёла пӯшанд (яхкардашуда)
- 2 CUPS гӯшти говро гушт (1/4-дюйм ба лӯндаи 1/2-дюй)
- 1 қошуқи говҳои гӯшти гов (консерва ё аз омехтаи хушк, ё дидани хона, дар поён)
- 1/2 помидор пиёз cheddar шидд
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
1 1/2-кефро барои 2-ксилер ва ё пошидани он бо пошидани помидор пошед.
Диққа ва сабзӣ дар як қабати урён; пиёз пиёла пӯшед ва бо об пӯшед. Ба напазед биёед. Кам кардани гарм ва барои қариб 5 дақиқа пухтан, ё то сабзавот тендер. Бодиққат резед ва сабзавотро ба як косаи калон интиқол диҳед.
Гўшти говро бо санг ва як коса бо пиёз ва сабзавот илова кунед.
Хуб омехта
Гузоштани гӯшти гӯшти гов ва сабзавот ба қубурҳои омодашуда ва боло бо панир cheddar cheddar.
Оғоз дар танӯр preheated барои 25 то 35 дақиқа, ё то даме, ки пур аз таранг ва панир кардааст, гудохта.
Вариантҳо
- Pie Cottage: Агар шумо картошка пухта -кушояшон ё харидани-онҳоро гарм ва онҳоро ба омехтаи гов ва сабзавот пеш аз боло бардоштани зарф бо панир. Пеш аз он, ки қабати картошка бо панир ва оҷуре, ки тавсия дода шудааст, ё то он даме, ки картошка сабзида сабзидаанд.
Маслиҳатҳои экспертӣ
- Роҳҳои зиёде барои истифода кардани гушти говӯзӣ мавҷуданд. Бо як гулхонае, ки бо гандум гулӯлабанд карда мешавад, онро дар сандвичҳо истифода баред, бо ангиштсангҳои боқимонда ё боқимонда ё сабзавотро дар скипинҳои дӯстдоштаи худ созед. Ё гӯшти гов ба шаллаҳо мезанад ва онро ба як хӯришҳо ғарқ мекунад.
- Агар шумо як омехтаи гилин ё гови консерва надошта бошед, гов ва гӯшти гўштро зуд ва осон кунед. 3 tablespoons аз равған дар як saucepan бар гармии миёна. Илова 3 tablespoons орд ва пухтан барои 2 то 3 дақиқа, ба шӯр доимо. Иловаи 1 1/2 помидор аз захираи гов ва намак ва ќаламфури, тамошо кунед. Кук то thickened, ба шӯр доимо. Барои сангҳои торик, қошуқи қаҳвахонаҳои қаннодӣ, аз ҷумла 1/2 қошуқи ҷавдор, ба монанди магнитофоба ё магазини Gravy илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 374 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 42 мг |
| Sodium | 2,423 мг |
| Карбогидратҳо | 43 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 15 г |