Хӯроки хук бо карам ва помидор

Ин дорухат chop хук як омехтаи «афтидаем» омехта хукҳо, карам, картошка, ва помидор, дар якҷоягӣ бо сабзӣ ва seasonings аст. Ин хӯроки хуб, мавсими болаззат дар як деги, қариб ниёз ба тайёр кардан ва пухтан дар пухтани суст.

Шумо чӣ мехоҳед

• 6 шикастани хукҳо
• 4 tablespoons орд, тақсим карда мешавад
• 2 tablespoons равғани зайтун ё канали
• 4 картошка миёна, сурх ё Yukon тилло, бурида дар мукааб
• 1 пиёз миёна, бурида
• 1 карам хурд, бурида дар ҷӯйҳо
• 4 сабзӣ, diced
• 1/4 қошуқи намак
• 1/2 қошуқи хокистарӣ сиёҳ
• 2 teaspoons granules bouillon гӯшти ё асоси гов
• 1/4 пиёла об
• 1 метавонад (14 1/2 oz.) Помидор дона, бурида шуд
• 1/2 пиёла сметана
• 2 tablespoons cornstarch

Чӣ тавр бояд кард

1. Фарбеҳро аз чархҳо; ҷав бо 2 tablespoons орд.
2. Браун аз хукҳо дар халиҷи равғани гарм аз гармӣ иборат аст.
3. Батарея, пиёз ва сабзӣ дар тарбуз каме ҷойгир кунед.
4. Шарбати орд бо сабзавот пошед ва ба коғаз монед.
5. Ламма бар зидди омехтаи картошка карам, карам, қаламфури, афшураи хукон, растаниҳои bouillon ё пойгоҳи 1/4 пиёла об, ва помидор қубурҳо. Омехтаи омехта накунед.

1. Пӯшед ва пухтан дар баландии 3 1/2 то 4 соат ё пазед барои камаш 7 то 8 соат.

Дар saucepan хурд, якҷоя ҳамвор яхмос ва cornstarch то ҳамвор. Равғани пухтупазро ба андозаи 2-пиёла кашед; оби кофӣ ё шир ба 1 1/2 косаи иловагӣ илова кунед. Омезиши омехтаи крем дар saucepan. Кук ва гармии гармии миёна то паст то қабати ва омехта ба напазед меояд. Ба омехтаи сметана бо абрешим хардал хизмат кунед.

More Chicken Chops

Хӯрокхӯрӣ бо зардолуи шамолкашӣ, ширин пухта
Лесл Крюппочка Хӯрокхӯрӣ
Забонҳои картошка ва картошка
Пажӯҳишгоҳи помидории Paula
Шабонаҳои гандум ва чормағзии Apple-Apricot
Хӯрок бо орди ордона-сабзавот
Хӯрокхӯрии хукон Брэд
Чӯҷа ва биринҷ
Crockpot Қуттиҳои хук хӯриш
Чӯҷаи хук ва картошка дар Кокпот
Ананас Артиш гелос мариновани
Crockpot Хӯрокхӯрӣ бо шафтолу
Crockpot Хӯрокхӯрӣ Хӯрокҳои ҷолиб
Парвозҳои хушбӯй

Нишонҳои хук
Сатҳи пухтани пӯлоди пӯлоди Индекс
Индекси Хӯрокворӣ
Зеварҳои тасвири кишварҳо

Мазхабар | Casseroles | Индекси асосии дорухона

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	706
Total Fat	34 г
Fat пурбор	11 г
Набзи фарсудашуда	14 г
Холестерин	145 мг
Sodium	669 мг
Карбогидратҳо	50 г
Ғизоҳои ғизоӣ	11 г
Протеин	51 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)