Ин хӯрокхӯрӣ ва қаноатмандии як-табақ барои хук ва картошка дар crockpot дар ҳоле, ки шумо берун ва дар бораи он. Арӯси, ки шуморо дар назди шумо ба шумо салом мегӯянд, хеле баланд аст.
Шумо метавонед як устухони хукро барои ин дорухат истифода баред, аммо вақти таъхири он бояд аз як соат ё ду соат зиёд шавад. Хӯроки хукро то ҳадди ақал аз 145 ° F кашонед; ки ҳарорати бехавф, ки аз ҷониби USDA муқаррар шудааст, мебошад.
Пеш аз он, ки шумо ба гамбуска барои ранг ва мазза бештар илова кунед, шумо метавонед хукро қамчин кунед. Танҳо баъзе равғанҳоро дар шафати гарм кунед ва хукро илова кунед. Браун дар ҳамаи ҷонибҳо, вақте ки гӯшти аз шӯр пӯшида. Ин тамоми раванд бояд тақрибан 10 дақиқа бошад. Сипас гӯшти хук бо омехта хардати паҳн ва идома бо дорухат.
Шумо метавонед сабзавотро дар ин дорухои оддӣ ва хушсифат истифода баред. Занҳои яккасл ё ҷуворимаккаро илова кунед, пашмпӯшҳо ё шалғамҳои пўсшикаро илова кунед, ё дар баъзе нахлҳое, ки пеш аз адои хидмати пешакӣ меистанд, илова кунед
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 кило картошка сурх хурд (дар нисфи бурида)
- 1 кило картошка ширин (сабусакҳо ва бурида ба зервазифа)
- 2 қаламфури занги сурх (бурида ба қисмҳои калон)
- 1 (3 лб) рахти хуконбозаи банка
- 1/4 косаи Dijon mustard
- 1 tsp. хушк баргҳои хушк
- 1/2 tsp. намак
- 1/8 tsp. филфил
- 1-1 / 2 пиёла шўрбои гӯшти sod sod lower
Чӣ тавр бояд кард
- Картошка ва қаламфури занги дар поёни 4-5 кварти cooker суст.
- Дар як косаи хурд, хардал, хардал, намак ва ќаламфури омехта ва ба таври гайриқонунӣ паҳн кардани хук.
- Хукро дар болои сабзавот ҷойгир кунед ва шустани шўлаи гӯшти бар ҳама.
- Оғоз кардани суст ва пӯшидани пасти 8-9 соат. Хӯроки холӣ ва бо сабзавот ва афшураьо хизмат мекунад. Агар шумо пластикии пухтупази нави ширин дошта бошед , пухтан дар 6-7 соат то писта сабзавот 145 ° F.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 220 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 29 мг |
| Sodium | 545 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 13 г |