Вақте ки ман аз он хӯрок мехӯрдам, ман бояд аввал бояд кӯшиш кунам, Заму дар Instagram тавсия карда шуд, ки бо мурғи зебои ширин (равған ширину ширин) ва риёзӣ ( ранги сабзи Сомонӣ) тавсия дода шавад.
Instagram ба беҳтарин чизи дигар табдил ёфтааст, вақте ки ба пайдо кардани аксҳои Cuisine Африқо меояд. То он даме, ки шумо номгӯи хӯрокро медонед, он метавонад ва дар якҷоягӣ як шарти биҳишти, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ аз ҷониби ғизои озуқаворӣ гирад. Вақте ки ман барои ҷарроҳӣ ҷустуҷӯ кардам, якчанд натиҷаҳои нон, пӯлод ва ковокии ҳамаи намудҳо ва ҳаҷмҳо баргаштанд. Инчунин, он фарогоҳ аст, ки чун "malawax" маъруф аст. Малава ё моложака, чунон ки дар Сомали маълум аст, бо роҳҳои гуногун ба роҳ монда шудааст ва метавонад ҳамчун табақи ширин ва сабзавот хизмат кунад, гарчанде аксари онҳо бо равған ва асал ё шакар хизмат мекунанд, ё ҳатто ҳамчун Спеда Сютэтлитсер спирти (malawax xaawo). Ҳангоме ки баъзеҳо танҳо 2 таркиби орд ва обро истифода мебаранд, дигарон бо илова намудани шир, шакар ва асалҳо ғанӣ мегарданд.
Вақте ки ба хӯрокхорӣ молавка меояд, якчанд усулҳо мавҷуданд. Яке аз усули, batter рехта мешавад ва дар дохили ШМШ бо теппаи пластикӣ дар фишори ҳамарӯза тақсим карда мешавад, чунон ки ҳангоми коркарди pancakes оддӣ мекунед. Ин барои гарм кардани гармии миёна барои 2 дақиқа имконпазир аст. Гӯшти пӯшида ба тарафи дигар лозим намешавад, аммо як дастаи тиллоӣ бо тилло ва дигаре боқӣ мемонад. Дар усули дуюм, гулпора дар рехта мешавад ва сипас аз решаи дигар ба тарафи қубур рехта мешавад. Баъзе одамон ба буттаҳо дар як паҳнои даврӣ рехтанд, ки ҳангоми пухта равшан маълум мегардад. Дигарон тамоми растаниҳоро дар маркази шафоф рехтанд ва бо истифода аз як spoon бунёд карданд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла орд
- 2 1 коса шир
- 2 тухм калон
- 1 tablespoon шакар
- 1/2 қошуқи карамom
- 1/2 қошуқи қанд
- 1 намак пӯст
- 2 tablespoons равғани canola (ё равған барои пошидани)
- Биноҳои маъданӣ: ба баъзе аз асал, равған ва шакар ҷудо карда мешаванд
Чӣ тавр бояд кард
1. Забурро бо тамоми компонентҳо якҷоя кунед. Одатан, онҳо якҷоя бо blender назорат карда мешаванд.
2. Хушк кардани шапаи frying ва каме аз равған барои пошидани хлор. Шумо инчунин метавонед равғанро ба ҷои равған иваз кунед. Лагл баъзе камераро ба шиша бурд ва боғе, ки бром ба як қабати лоғарӣ тақсим мекунад, ки ба паҳлуҳои чапи шӯр меравад
3. Дар давоми як дақиқа фарди ва сипас ба тарафи дигар то каме тиллоӣ биравед.
4. Ба воситаи рагҳо тавассути пошидани равған ва асал гудохта ё ба баъзе шакар рехтанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 80 мг |
| Sodium | 193 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 5 г |