Ин ноқисулақлро хомӯш кардан пеш аз вақт, ки қисман аз ин хӯрок барои хӯроки нисфирӯзӣ бениҳоят муҳим аст. Бо вуҷуди ин, агар шумо вақт дошта бошед, ба ҳар ҳол, онҳоро дар як миқдори ками равғани зайтун сабук кунед. Сирри дар чошнии V-8 шарбати сабзавот ё каме сабзавот аст, ки ин ширро аз гармии баъзе гармӣ медиҳад.
Агар шумо афшураи V-8 ё шарбати помидорро истифода баред, илова кунед, қариб 1/4 қошуқи қаламфури хоки пӯст.
Ҳамчунин нигаред
Камбоҷи Easy Crockpot Хӯроки бо Шӯравии пиёз Mix
Хӯроки хукон бо шираи пухта
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 лучкаи карафс, кошташуда
- 1 пиёла пиёз бурида
- 6 то 8 дона хӯшаи хукон, тақрибан 3/4 то қабати 1-дюй
- 1 ќаламфури сабз, сабз дар бурида
- 1 Қаламфури занги сурх, бурида дар тасмаҳои
- 1/2 қошуқи ҳамасолаи қаламфури хоки хокистарӣ ё филфили мавсимӣ
- 2 CUPS аз шарбати V-8 (ҷолибе, яхбандии V-8 ё шарбати помидор бо 1/4 қошуқи қаламфури помидор)
- 2 tablespoons cornstarch, бо 2 tablespoons оби сард омехта
Чӣ тавр бояд кард
- Place celery ва пиёз решакан дар crockpot.
- Аз равғани зироат аз ҷӯйҳои пухта пӯшед; илова ба cooker суст кунед.
- Қаламфури помидорро дар атрофи ва дар байни ақсоқҳои хук пошидан. Резед V-8 шарбати ҳама.
- Ба қабати 6 соат пӯшед ва пухта кунед.
- Бо spoon slotted, интиқолҳои хук хӯшаҳо ва сабзавот ба табақ; гарм кунед.
- Дору шарбати боқимонда ба як косаи ченак; фарбеҳро равған кунед. Андешидани 2 пиёлаҳои моеъ ба як тиреза.
- Омезиш дар омехтаи ҷуворимакка ва омехтаи об. Кук, ба шӯр, аз гармии миёна то thickened ва bubbly.
- 2 дақиқа пухтупазро давом диҳед, аксар вақт ба шӯр.
- Хӯроки хукро бо сабзавот ва чошнии гармии ҷӯшон хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 360 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 128 мг |
| Sodium | 102 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 42 г |