Ман изҳори ташаккур медиҳам, ки парҳези нави хӯроквории вегетативии шумо аз якчанд моҳҳои зимистон хунуктар аст. Аммо чӣ тавр шумо аз ҳамаи ин моҳҳои бегона сарф мекунед, вақте ки пашмотҳо ва симоҳо ба шӯхии шумо таъсир мекунанд ва заминро хунук мекунанд, ин гуна маҳсулотҳои обӣ-обпартоӣ надоранд / Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо аз сайёҳони дурдасти сайёр, ки озуқаворӣ хӯрдаанд сокинон ва дар асл, пайдо мекунанд, ки мақомоти онҳо ба иқлими беруна хеле хуб мутобиқанд.
Ғизохӯрии хӯрокҳои вегетаҳои хоми гигиенӣ низ системаи тазриқи шуморо дар давоми мавсими хунук ва зуком ҳис мекунад, вақте ки дӯстон ва оила рӯзҳои дуру дароз доранд.
Аз хӯрдани ғизои ғизоӣ, хӯрокхӯрӣ ғизо гиред
Аксари мо ғизои хомро ба хӯрокхӯрӣ, хунуккунӣ ва ҳатто хунукшударо ба ҳам мепайвандад. Аммо дар фасли зимистон махсусан ин ҳолат набояд ба ин ҳолат бошад. Хӯроки хӯрокро дар ҳарорати хонагӣ хӯрок мехӯред ё ҳатто то он даме, ки ба сӯзишворӣ гарм шавед, роҳҳои хубе, ки дар тӯли мавсими хунукӣ нигоҳ доред, мебошанд. Аксарияти халқҳо пеш аз хӯрдани он хӯрок ба ин нуқтаи сард иҷозат медиҳанд. Шумо мефаҳмед, ки ғизои хуб ва гарм дар 115 ° F аст.
Ҳамчунин нигаред: 8 ашёи ашёи хоми тару тоза бо суратҳо
Ғизои гармкунӣ ва хушбӯй
Қаламфури Cayenne, зардобӣ, сирпиёз ва гилин сиёҳ ҳамаи намунаҳои компонентҳо, ки метавонанд шуморо аз дохили гармӣ гарм кунанд. Истифодаи онҳо дар шарбатҳо, инчунин хӯрокҳо ва истироҳати дохилии худро нигоҳ доред. Нӯшидани гармии он як роҳи хубе барои қонеъ кардани шириниҳои ширин ва инчунин баданро якчанд дона медиҳад.
Ҳамчунин нигаред: Шӯрбо Coconut ширин бо резинӣ
Он дар бораи қаҳвахонаҳо
Ба ҷои каме фарбеҳ ва сафедаи иловагӣ, чунон ки ҳамаи мо ҳама чизро дӯст медорем, ки дар чунин чизҳо меҳру муҳаббат дошта бошем, ҷисми шумо бояд бештар барои мубориза бо cold чӣ гуна карбогидратҳо аст. Метаболизми шумо дар ҳавои хунук ҳавасманд мекунад, ки шуморо ба он ғизои арзон медиҳад.
Аз ин рӯ, агар шумо фикр кунед, ки чаро хӯришатон чунин як шикоятро надорад, ки чанд ҳафтаи кӯтоҳе пеш аз он кор мекард, аз сабаби он, ки сабзавот чанд калорияҳо ва карбогидратҳо доранд. Кӯшиш кунед, ки парҳези шуморо бо парҳези худ ва либосҳои салататонро илова кунед. Шумо дар ҳайрат хоҳед дид, ки чӣ гуна энергияи каме шуморо ба шумо гарм мекунад. Баръакс, нодурустии маъмул, протеин ба шумо энергия надорад, на камтар аз он, ки бе тайёрии дарунии воқеӣ ба даст намеояд ва равған на он қадар самараноктар аст, он карбогидратҳое, ки шуморо ғизо медиҳанд.
Методҳои хӯрокворӣ ва равғанҳои лалмӣ
Чун ҳамеша, dehydrator дар истифодаи хеле фоидаовар барои нигоҳ доштани мардум оид ба парҳези хӯроки хом. Гардолудҳо , грантаҳои хом, шириниҳо, ғалладонагиҳо ва нонҳои хом ҳама вақт хушбахтанд, ки хӯроки хушбӯй ва дилро тасаллӣ медиҳад.
Ҳамчунин нигаред: Рӯйхатҳои обхезӣ ва ғояҳо
Тавсияҳо дар бораи зиндагӣ
Чун бисёр ресторанҳо аллакай медонанд, гармкунакҳои худ, шӯхиҳо ва косаҳо ба шумо заҳмати воқеан хуб ва гармии шуморо нигоҳ медоранд. Гирифтани гармкунаки гарм усули дигари хуб барои нигоҳ доштани гарм аст. Аён аст, ки қабатҳои гармии хуб ва сӯзанҳои хуб, ки ҳатто дар атрофи хона пӯшанд, шуморо гарм ва дилсӯзӣ нигоҳ медоранд. Тавре, ки ба воситаи хӯроквории вегетативӣ меравад , бо вуҷуди он, ки бадан ба каме гарм кардани гарм кардани он, ки шумо онро дар он ҷой додаед, шумо метавонед онро беҳтар ҳис кунед, вақте ки ҳарорати берунаи обро тамаркуз кунед.