Агар шумо як фанери фиҷередед, шумо комилан ин версияи зебои Thai-ро бо равған пухта мешукед. Чӣ ман аз ҳама дар бораи ин табассод маъқул аст, ки ҳар як тагпаз пур аз фарқ аст: баъзан шумо як комбинати ширин ва анаболиҳои ананас ва мурғ мерӯёнед, дар дигар ҳолатҳо шумо метавонед мазза ҷолибе аз биринҷ якҷоя бо матои контексти чормащз ва мавиз. Коре, ки дар он ҷо кор мекунад, каме осон аст. Барои хӯрдани ҳаррӯза, инчунин ҳизбҳо як табақи бузургро месозад. Истифодаи спартаки инфиродӣ, на аз хокаи қошуқӣ дар чошнии абрешим, ки онро аз дигар хӯшаҳои биринҷӣ ананас мекунад , ва инчунин онро беҳтар мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4-5 пиёла (
- пӯсти ҷӯйбор )
- 1 шири мурғ (ё 2-3 лоғар, бурида ба қисмҳои хурд)
- 1/2 tablespoon soy sauce
- 3 tablespoon пиёз (minced)
- 3-4 дона сирпиёз (minced)
- 1 лак (кандани сурх ё сабзии тоза, ё 1/2 то 3/4 қошуқи хушккардашуда пӯсида)
- 1/2 қошуқи тухмии тухмҳо (тамоми)
- 1 сабзӣ (хурди тароват ё бурида ба қисмҳои хурди хурд)
- 1 тухм
- 1 1 коса занбӯри ананас (тару тоза ё консерва)
- 3 tablespoon мавиз (решакан)
- 1/4 коса нахӯд (яхкардашуда)
- 1/4 коса лимӯ (хушк, хушк, хушк)
- Биноҳои сабук: ширин (тару тоза)
- 2-3 tablespoon равғани растанӣ
- Барои шарбати Fry-Fry:
- 2 tablespoon шарбати ананас
- 2 + 1/2 чошнӣ моҳӣ
- 1/2 қошуқи шакар
- 1/3 қошуқи туркӣ
- 1/4 қошуқи тобистона
- 1/4 қошуқи қанд
Чӣ тавр бояд кард
- Чӯҷаи бурида дар як косаи якҷоя бо чошнии лимӯ. Ҳангоми ба итмом расонидани корҳои дигар, шумо ба маринат якҷоя кунед ва ҷудо кунед.
- Ҳамаи компонентҳои "Stir-fry Sauce" якҷоя бо як коса, якранг ба пароканда кардани шакар. Қафо гузошта шавад. (Эзоҳ: Агар бо истифодаи ананаси нав, шумо бояд баъзе аз меваҳоеро, ки бо афшураи об меандозанд, пахш намоед, аммо таъми тару тоза ба он меарзад!)
- Воксаҳоро ё калтаки пӯсти калон, ки гармии миёна ва миёна баланд аст, ҷойгир кунед.
- Бориш дар равған, пас пиёз, сирпиёз, пилла, тамоми заҳрогин ва сабзӣ илова кунед. Равғани 1 дақиқа.
- Иловаи мурғи мариналӣ ва 2-3 дақиқа омехта, ё то мурғи сафед ва opaque рӯй.
- Зиндагӣ дар тухм ва давои тару тоза, пошидани тухмро бо зарфҳои шумо ба қисмҳои хурди ҳамроҳ бо компонентҳои дигар ҳамроҳ кунед.
- Иловаи чошнии шӯравӣ, ки қаблан пешкаш кардед. Ҳамчунин ба биринҷ, шафтолу, мавиз ва нахўд илова кунед. Бо ёрии мутаносибан ошӯб, кашидан ва пушаймониро шуста кунед.
- Ҳамаи калидҳои биринҷро бо рехтани онҳо бо канори ҳамшафататон пок кунед. Файсал дар ин роҳ 3-5 дақиқа, ё то даме ки биринҷ ранги тиллоӣ аст.
- Ниҳоят, аккаунти навро илова кунед ва онҳоро дар он гиред.
- Хушк кардани сӯзишворӣ ва бичашидани озмоиш, илова кардани чошнии моҳидорӣ барои равған, равғани ширин (равғанҳои ширини равғанӣ аз он вобаста аст, ки шумо бо равған ва намаки ошпазӣ шурӯъ мекунед. Ман ҳамеша бо биринҷ Tbsp. Агар шумо мехоҳед, як биринҷии спайзерро афзун кунед, илова кардани ширини тару тоза ё хушк кунед.
- Беҳтарини биринҷии худро бо равғани ширини тару тоза.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1171 |
| Total Fat | 48 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 22 г |
| Холестерин | 244 мг |
| Sodium | 923 мг |
| Карбогидратҳо | 103 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 78 г |