Хӯроки тирамоҳу ороишӣ

Бисёрии мо ҳамеша мехоҳанд як равған нав ва гуногунро барои истироҳат кардани идҳо, ҳатто ҳатто хӯроки бегазорон. Илова кардани меваи хушк як роҳи зебо ва заҳкашест, ки хӯриши сабз хеле фаровонтар аст. Ин яке аз зардолуи хушкшуда ва гелосҳои хушк мебошад, ки боиси пайдоиши сангҳои баҳр, баъзе ранг ва материкаи зебо мешаванд. Ҳамаи чиз бо баъзе бекон пухта пухта мешавад (ки ҳеҷ гоҳ хӯриш намебинад - ё чизи дигар - беҳтар), инчунин баъзе панир гулӯла, ки шумо аллакай фурӯхта шудаед, ё танҳо худатонро пинҳон мекунед онро иҷро кунед ).

Дар бораи он, ки либосҳо барои кудакон барои чен кардани ченкунӣ осон аст, ва онҳо ҳатто метавонанд қаймоқро бо корд ба синну сол мувофиқ гардонанд.

Ба ин хӯриш барои шукргузорӣ, ё ҳар вақте, ки шумо бояд ба мизи ҷашни ҷашни фароғат ё як шаффоф муроҷиат кунед. Агар шумо либосро ба тарафи рост кашед , он як ҳадяест, Танҳо либос ва пеш аз он ки хизматро хӯред, пешгирӣ кунед, ва пиёла ва бекон барои пошиданй биёред.

Шумо чӣ мехоҳед

• Барои хӯриш:
• 1 дил аз рифола
• 3 пиёла баргҳои испазири кӯдакон
• 1/2 косаи зардолу хушк (бурида)
• 1/2 коса хокистарӣ хушк
• 1/2 коса панир гиёҳ (пошида)
• 1/2 коса пӯлод пухта (хокистар)
• Барои либосҳои Balsamic-Shallot:
• 1 решакан (ҷарроҳӣ)
• 2 tablespoons сирко шароби сурх
• 2 tablespoons сирко balsamic
• 1/3 косаи равғани зайтун бокимонда
• Dash k osher намак ва ќаламфури замин тару тоза ба мечашонем

Чӣ тавр бояд кард

1. Дар як контейнер илова шароб, шароби сирко balsamic vinegar, равғани зайтун, ва намак ва ќаламфури илова кунед. Шинг ба якҷоягӣ.
2. Ба фикри ман, Онро ба як косаи калон кашед, ва илова кардани спанак, зардолу, cranberries, ва ғарқшавӣ. Дар болои либос рехтед ва ба об пошед, ки ба хуби якҷоя кунед. Онро ба як косаи хизмат табдил диҳед, ё ба косаҳои салати инфиродӣ хизмат кунед, ва бо панир гов ва аз бекон.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	265
Total Fat	22 г
Fat пурбор	4 г
Набзи фарсудашуда	14 г
Холестерин	8 мг
Sodium	204 мг
Карбогидратҳо	13 г
Ғизоҳои ғизоӣ	6 г
Протеин	7 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)