Аспагус шӯрбо метавонад тарзи осонтарини пухтупаз бошад. Танҳо дар танӯр рӯй баста, ба асбоби дар қабати гузошташуда, ва 15 дақиқа пас шумо зардолу, пур аз сабзии сабз, омодагӣ ба хӯрдан доред. Шумо метавонед ба қимати қимати қимати қиматбаҳо, ки дар як шиша дар як шиша ё пухтупаз мувофиқат карда метавонед, хуб аст, барои он ки барои мардум халал расонад - хусусан аз оне, ки дар ҳарорати хонагӣ лаззат мебарад.
Дар ҳоле ки asparagus растаниҳо ҳама дар бораи худ ё бо пошидани оддӣ шарбати лимӯ аст, шумо метавонед ҷазро бо як dollop аз чӯбчаи пӯсти машрубот ё табақи rouler peppery барои онро барои табобат иловагӣ. Инчунин бо pesto сирпиёз сабз (дигар хусусан ба баҳри хушбӯй) ё борише аз vinaigrette хаво хуб аст .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 хӯша
- asparagus (ё бештар, чунон ки шумо мехоҳед)
- 2 tablespoons равғани зайтун
- як решаи намак хуби ором аст
- як тирезаи лонаҳои лимӯ ва / ё шарбати (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Оғоз барои 400F (дар ҳар ҷое, ки 350F ва 425F кор хоҳад кард, танзимро сари вақт ва боло тағйир диҳед ва диққат диҳед, ки чӣ тавр asparagus чӣ назар мекунад). Дар ҳоле, ки таназзули ҳушдор, ба қайди асфақ Шумо метавонед ё аз рагҳои қашшоқӣ шикоят кунед, ки онҳо табиатан аз ҷониби дӯкони асфалтпӯшӣ кашида мешаванд ва онро то он даме, ки ба шикастани он мерезанд, ё барои муаррифии бештар зебо, шумо метавонед аз ҳар як хушкӣ ва пӯст аз ҳар гуна хушк партофта метавонед. моторҳо .
- Бо вуҷуди ин, шумо онҳоро шӯронидед, мӯйҳои аспҳо дар як қабати ягона дар табақаи нонпазӣ ё варақаи нонпазӣ гузоштед. Агар шумо пӯсти пошидаӣ дошта бошед, онро истифода кунед, то шумо асфалтпӯлро бевосита ба рӯи миз кашед ва дар лавҳе хизмат кунед, вале ягон зарбаи пухтагии пӯсида кор мекунад ва варақаи нонпазӣ қариб беҳуш аст, чунки он гарм ҳаво дар атрофи он қариб ки самаранок аст.
- Нишон додани равған бо равғани зайтун. Онро дар атрофи каме ғафс кунед, то он ҳама бо якчанд рехташуда бо равған резад ва онро ба як қабати якум паҳн мекунад. Онро бо намак баҳр кунед. То он даме, ки тендерро бичашед, дар маслиҳат, қариб 15 дақиқа бӯй кунед.
- Аспечи қаҳваранг бо лимуи тару тоза ва / ё онро бо шарбати лимӯ тару тоза, агар шумо мехоҳед. Агар шумо лимӯ Meyer дошта бошед, ҷуфти арӯсии он хусусан хуб аст, ки бо гиёҳҳои хушк ба навбат.
- Хӯришро гарм, гарм, ё дар ҳарорати хона хизмат кунед. Бале, ҳарорати ҳарорати хона. Ин ҳақиқат аст, дар ҳоле, asparagus гармии лӯбиёи гарм аст, он хеле хуб аст, ҳатто баъд аз он каме сард, онро як сабзавот беҳтарин барои хизмат дар блюзҳо, дар ҳизбҳо, ё ба bring potlucks.
* Қисми ягонаи қаблӣ муҳим аст - шумо мехоҳед, ки asparagus барои фосилаи гармии танӯр фишор дошта бошад ва дар ҳақиқат қаннодед. Агар asparagus ҳама пошида ва якҷоя бо якбора пухта шавад, он пеш аз хӯрок хӯрдан, қаҳварангез аст ва шумо эҳтимолан онро аз даст медиҳед, ва асфалтпӯши пошхӯрии каме аз бӯи амуд, ки беҳтарин пешгирӣ карда мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 75 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |