Ба таври кофӣ, ин тасаввур кардан душвор аст, ки барои харидани дорухонаҳои асосӣ, оддии суффиксҳо, ба назар мерасад (шояд), ки ҳама одамонро медонанд, ки чӣ гуна онҳоро бояд кунанд, ё ки онҳо аз ҳад зиёд дилбастагӣ доранд, агар онҳо дар баъзе мавридҳо ягон хел тасвир нашуда бошанд. роҳ.
Аммо оё ин ҳақиқат аст, ки ҷаҳон ба чӣ меояд? Ин як дорухои шифобахш аст, агар он намакча ё M & Ms ё панир ё сабзӣ набошанд? Ин аст он чизе, ки ман фикр мекунам: Ман фикр мекунам, ки muffins ширин як классикӣ, ва касе бояд бояд дорухат аз дорухат асосї бошад.
Ман низ метавонам. Пас, дар ин ҷо як дорухат асосан, санги сафед аст. Не gluten-free, на vegan, на пастфот, на бо blueberries, ки бо бананфано ё бананҳо ё дар як crockpot дод. На он чизе, ки бо ягон чизи нодуруст аст. Аммо баъзан шумо танҳо мехоҳед, ки суфраи содаи сафед.
Ин дорухат мавиз дорад. Аммо ин гуна ҳатмӣ дар як санги сафед, дуруст аст?
Хуб, чизи дигар. Ба ҷои истифода аз ғалладона ва ё чизи хушк, ман мехоҳам, ки гандум воқеан истифода шавад. Шумо онро дар мағоза гирифта метавонед, эҳтимолан дар "тандурустӣ", ки аксари мағозаҳо ин рӯзҳо доранд, вале шумо метавонед онро дар интернет гиред.
Ҳамчунин мебинед: Кадом чист?
Шумо чӣ мехоҳед
- 180 грамм
- ордии ҳаррӯза (тақрибан 1 1/2 пиёла, обдор)
- 80 грамм гандум гандум (тақрибан 1 1/3 пиёла)
- Шакар 1/2 пиёз (гулдор)
- 1tbsp powdered baking
- 1/2 tsp намак
- 1/4 дорчи хокии tsp
- 1/8 tsp нимпайваст
- Шарбат 1/2 кг
- 4 равғани равған (1/2 дона)
- 1 тухм калон
- 1 пиёла шир (тамоми)
- 40 грамм помидор (тақрибан 1/4 коса)
- 1 экспонат ванна (пок)
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро ба 400 ° F пешкаш кунед.
- Ба орд, гиёҳ, шакар, хокаи нонпазӣ, намак, дорчин, ғалладонагиҳо, сабзавот ва афлесунон пайравӣ кунед. Истеҳсоли маводҳо бо компонентҳои хушк омехта кардани онҳо ба пешгирӣ аз қаъри поинравӣ дар ҳоле, ки онҳо оҷоз мекунанд.
- Сатҳи равған дар микробестр, дар як косаи бехатарӣ, барои як дақиқа, то он даме, ки фурӯзонак, вале селлюл нест. Шумо фақат мехоҳед, ки онро резед.
- Дар як косаи алоҳида, тухмро мезананд, сипас шир, помидор ва бодом илова кунед.
- Ҳамеша равған ва орди як шиша 12-пашми шиша (ё лифофаҳои косаи коғазӣ) истифода баред.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки равған гудохта аст, гарм нест. Онро ба сақф бо косаи таркибиашон равған пӯшед, бо мушакҳо бо ёрии он пайванд кунед.
- Акнун илова кардани компонентҳои моеъ ба хушкӣ ва хушхӯю бо як spoon чӯбӣ барои якҷоя омехта. Ба поёни косаи ковок кашед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар як печиҳои компонентҳои хушк бо якчанд омехта ҳамроҳ мешаванд. Суст ва мулоим. Қатъ кардани шустани он вақте, ки ҳама чизи moistened аст. Батарея ҳанӯз ҳам пурқувват аст.
- Бигзор батарея барои 10 дақиқа истироҳат намояд, то ҳар гуна пӯсти хушкро пароканда кунад, дар ҳоле, ки glutens дар орд барои истироҳат вақт доранд.
- Ба таври ошкоро ба бутта ба чанг тайёр карда, онҳоро ба танӯр оед.
- 20 дақиқа оҷил ё то он даме, ки дандоншударо ба маркази muffin тоза кунед. Зеб дар ШМШ барои 5-10 дақиқа, сипас ба ресмони сим барои хунук кардани боқимондаи роҳ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 229 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 88 мг |
| Sodium | 379 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 6 г |