Бран - қабати болоии ғалладонагиҳои ғалладона, гандум, биринҷ, ҷавғол ва ғайра.
Дар ғалладонагиҳо ғалладонагиҳо аз endosperm, ки қисми асосии ситрусии ғалладонагиест, ки одатан барои қабули орд истифода мешаванд.
Дар дохили озмоишгоҳи герм (кӯтоҳ барои «хастагӣ»), ки дар сафеда ва ғизоҳои дигар баланд аст, инчунин сарчашмаи оксидҳои гуногуни равғанин аст.
Муборизаи герм ва эпибавбон як шоха аст, баъзан баъзан "баннерҳои мили" номида мешавад, зеро он одатан дар ҷараёни ҷараёни ҷудошуда маъмул буд.
Bran дар протеин, оҳан, нахи, карбогидратҳо, кислотаи равған ва дигар маводи ғизоӣ, ба монанди витаминҳои В вирусӣ аст.
Ғизои гап задан, германи ва гандум аз ғалладонагӣ то пеш аз коркарди он ба орд як идеяи даҳшатовар аст. Эҳтимол сабаби асосии ин таҷриба гардидани он аст, ки герм ва равған дорои оксигенҳои равған, ки метавонанд хушбахт бошанд. Аз ин рӯ, орд аз ғалладоне, ки санг ва герпитро гирифтааст, ба ҳайвоноте,
Бо вуҷуди он, ки орд сафед дар як шабонарӯз дар як шабонарӯзи пеш аз он, ки он маҷмӯа ва фурӯхта мешавад, витаминҳо ба он дохил мешаванд. Ин тафаккур нест, ки оё илова кардани витаминҳо ба орд ҳамчун тухмии ғизоӣ, чуноне, ки онҳо дар ғалладон дар ҷои аввал ҷойгиранд, аз ин рӯ, аз нуқтаи назари ғизоӣ, шумо аз истифодаи орди гандум беҳтар истифода мекунед.
Ин мақола дар бораи навъҳои гуногуни орди гандум мебошад .
Браун: Ин чӣ Браун Ричард Браунро месозад?
Райс ҳамчунин як қабати банка дар берун аз ҳар як гандум аст, ки фарқи асосии байни биринҷии сафед ва биринҷ қаҳваранг дорад. Ришти Браун дорои қабати бананок аст, дар ҳоле, ки биринҷ сафед дорад, ки он дар ҷараёни ҷараёни ҷудошуда бартараф карда шудааст.
Масъалаҳои дигари ғизоӣ бо бартараф кардани шароб аз биринҷ ҳамчун дар дигар ғаллаҳо мавҷуданд.
Ва дар ҳақиқат, биринҷ сафед бо ҳамин сабабҳо «ғанимат» шудааст.
Пиёзи сафед (бананҳо бананҳо) хеле зудтар аз биринҷ қаҳваранг мекунанд. Дар ин ҷо як мақола дар бораи чӣ гуна пухтанро бирезед .
Бо нӯги ангур
Шумо метавонед як болишти гандуми сафед гандум (дар мағоза ё онлайн) харед, ки яке аз роҳҳои пешпазаки асосии суффони хушк аст (ҳарчанд баъзе хӯрокҳо фақат барои ғалладон грант мепӯшанд). Дар бораи он, ки дар ин ҷо як дорухат барои muffins асосии , ки чизе, ки ба ҷустуҷӯи ҳайратовар душвор аст.