Оё шумо медонистед, ки танҳо як се компонентҳои оддиро истифода бурдан мумкин аст? Агар шумо ҳайрон шавед, ин мифҳо дар бораи хӯроки хом хӯред, то бубинед, ки чӣ чизи дигарро намедонед!
Ин варианти хўроки хўроквори тару тозаи ошёна метавонад аз тариқи роҳҳои гуногун истифода шавад. Шумо метавонед онро барои хӯрокҳои оддӣ тайёр кунед. Он метавонад бо Homemade Raw Vegan Granola , меваи тару тоза, ки дар машрубот истифода бурда мешавад, ба монанди ин Кардамом Lassi, илова ба постҳо ё ба сифати як пойгоҳи суффикӣ ё лойка истифода бурда мешавад. Раванди мазкур ҳамон тавре аст, ки бо маводи хӯроки чормағзи ширин, вале бо рутубати мухталиф ба андозаи об барои натиҷаи тезу тунд, натавонистааст. Тавре ки бо йогурт-мағозаи харидор дарёфт карда мешавад, оби каме дар поён ҷойгир аст. Шумо метавонед мехоҳед, ки йогуртро пӯшед ва обро резед. Ин қисми зиёди эксклюзивӣ мебошад, аммо он маззае, ки мӯйҳои ширинро илова мекунанд, агар ин талабот ба шумо мувофиқ бошад.
Ба меваҳо, чормағзҳо, боронҳои витамини ширини равған (неварҳои agave ё шарбат рахи сафед ё ҳар чизи шумо мехоҳед) илова кунед ва аз наҳорӣ шириниҳои шириние,
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла макадамия чормағз ё акушерҳо, дар давоми 2 соат борон
- 1 пиёла оби обгузар
- 1 tablespoon шарбати лимӯ, интихобӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Чормағзро бо нӯшокиҳои бо ним оби об ҷойгир кунед. Дар давоми 20 сония обро илова кунед ва оби боқимонда илова кунед. То он даме, ки қаймоқ, муттасили ҳамвор ба даст биёред.
- Омехтаи омехта ба кӯзаи шишагини пок ва пӯшидани пластикаи пластикӣ, ки бо як силсила резинӣ гузаронида мешавад. Дар ҷои гарм ба ferment барои 16 то 24 соат тарк кунед. Пас аз он, ки дар он ҷой нишаста, fermentation бештар мегардад. Абрҳоро дар шарбати лимӯ, агар истифода ва refrigerate ба chill.
Мисли қабул кардани муносибатҳои вегетативии химиявӣ? Дар ин ҷо чанде аз хӯрокҳои хом аз ашёи дигар:
- Селексионерҳои калий хом дар ваннаатор
- Хосили vegan lotus ва хӯриш ним нахӯрад
- Равғанҳои хӯшаи ҷуворимаккаҳои хом
- Шоколади ашёи хом
- Бехатарии хоксорона осон (Ҳа, ширин!)
- Чӣ тавр бояд сабзавоти ғизоӣ бирезед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 119) |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 111 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |