Ин тортлонинҳои ғалладонагиҳои бразридии бразанӣ барои тайёр кардани дақиқаҳо мегузаронанд. Кам кардани сиркоҳои блокамарӣ ва баъзе навъҳои тару тоза ё хушкшудаи ин тангоиноҳои аълосифат аз мазҳабҳои барҷастаи зебо иборатанд ва ин як таркиби оддӣ аз компонентҳо мебошад. Истифодаи сиркои баланди босифат дар ин дорухат истифода баред.
Тангоинҳои хук бо картошка ё равғани биринҷӣ, дар якҷоягӣ бо брокколи помидор ё хӯриш хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 теногенҳои хук, қариб 1 1/2 килограмм вазни умр
- 1 то 2 tablespoons равғани зайтун, кофӣ барои костюм аст
- Намак ва ќаламфури
- 1/2 пиёла сирко balsamic
- 1 tablespoon plus 1 қошуқи шакаре, ки шакар Браун равшан аст
- 1 консерваьои миёна, пахш карда мешавад
- 2 teaspoons Розмари решакан тару тоза ё тақрибан 1 қошуқи қошуқи хушк
Чӣ тавр бояд кард
- Тенделео хукро пӯшед , партови барзиёдро бардоред. Пӯшидани пӯсти нуқра.
- Ягона пӯсти гӯшти хукро бо тамоми намак ва помидор пошед.
- 375 F. Хати пластикӣ (фарбеҳро барои тифлониҳо мувофиқ кунед) бо рехтани пластикӣ. Паҳнкунии пластикаро бо пошидани пӯсти помидор пошидан.
- Равғани зайтун дар як skillet калонтар аз гармии миёна баланд.
- Ҳангоме, ки равған гарм мешавад, тортлонҳои хук ва часпро илова кунед, ба ҳамаи паҳлӯҳои қаҳвахона табдил кунед.
- Тангоинкаҳои хукро ба пневматии пиёдагард рехт. Агар хотироти тенакоинҳо хеле лоғаранд ва торик бошанд, дар якҷоягӣ бо як дӯконҳои хӯроки хурди хурде, ки ҳар як тендерро андозаашро ҳам барои пухтани хӯрок ҳамвор кунад.
- Дар як косаи, якҷоя кардани компонентҳои боқимонда; ба косахонаи гарм ва пухтан, коштан барои хароб кардани ҳар гуна хук гудозишуда, барои тақрибан 2 то 3 дақиқа, ё то тақрибан нисфи кам карда шавад. Нагузоред, ки омехта сӯхта шавад. Ба каме каме аз бромаксияи пасттаре, ки аз хук харида мешавад, ангезед.
- Хӯроки хукро барои 20-30 дақиқа зада, чанд маротиба бо омехтаи гелосии блокро ҷуброн кунед. Вақт аз рӯи андоза фарқ хоҳад кард, аммо хук бояд ба ҳадди аққал 145 фосила пухта шавад. * Бо термометрии фаврии хондашуда ба қисми калони тендер ворид кунед.
- Тифланиинро аз танӯр ва часпидан бо фолгот хориҷ кунед; Бигзор онҳо барои 5 дақиқа истироҳат кунанд.
- Тангоинкаҳои хук ба қуттиҳои хизматӣ интиқол дода мешавад.
- Ба зудӣ ба ҳар як glaze баргардад, напазед, дар як saucepan ва сипас аз хук холӣ кунед. Ба тифлониҳо барои хизмат хизмат кунед.
* Мувофиқи вебсайти бехатарии озуқавории ИМА, хук бояд ба ҳадди аққал 145 F-ро парвариш кунад. Ҳароратсанҷи озуқаворӣ роҳи беҳтаринест, ки боварӣ дорад, зеро хук метавонад то вақте ки ба амал меояд, гулобӣ шавад.
Пешниҳодҳои шифобахш
- Нотариуси нотарки ё рамзи хуб бо гудок ва блогҳои бальсомон ҳамоҳанг карда мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 270 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Sodium | 75 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 33 г |