Ин чошнии помидор оддӣ як роҳи пинҳонӣ барои истифодаи помидор боғи тару тоза аст. Чошнӣ бо равған ва равғани зайтун, дар якҷоягӣ бо сирпиёз намакин аст.
Агар шумо аз мазмуни сирпиёз нанӯшед, онро барои як дақиқа ё ду равғани зайтун тайёр кунед. Бигзор он сард ва илова ба чошнии.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 то 1 1/2 1 кило помидор пухтааст (тақрибан 3 помидор калон)
- 2 сир
- дона, сабусакҳо ва минералҳо
- 3 tablespoons
- равғани зайтун
- 1/4 косаи сабзавоти тару тоза
- 1/2 қошуқи намак (ё ба бичашонем)
- Гӯшти ќаламфури сиёҳ (то бичашед)
- 1 литр спагет
Чӣ тавр бояд кард
- Агар хоҳед, помидор пӯст; хориҷ тухмиҳои, афтидаем афшура ба як косаи. Захираи афшура ва буридани тухмҳо.
- Дар як протсесси озуқаворӣ, сирпиёз, помидор бо шарбати, 3 tablespoons равғани зайтун, ва basil. Тақрибан зуд ба қафо баргаштан. Метам бештар барои чошнии хушсифат, агар хоҳед.
- Интиқол ба як косаи, илова намак ва ќаламфури ва бигзор истода ба тақрибан 20 дақиқа.
- Пиёла пухта дар оби ҷӯшон ҷӯшон пас аз пӯлоди пластикӣ то даме, ки танҳо тендер, дренажӣ ва гарм бо чошнии помидор marinated.
- Агар spaghetti гармтар аст, гармии чошнии танҳо то гарм дар stovetop ё дар microwave.
- Ба зудӣ бо панир Parmesan хизмат кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Сабзӣ ва чошнии бодинҷон барои макарон
Spaghetti Cheese Recipe бо Lean Ground Seef
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 241 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 209 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 10 г |