Шакли ширӣ бо спагет бо гов замин ва занбурўѓњо ва панир Parmesan.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 кило гиёҳҳои хокистарӣ
- 1 пиёз пиёз (бурида)
- 2 14.5 ounce бодиён помидор diced
- 1 6-рӯза метавонад
- помидор
- 8 ounces занбурўѓњо (равѓанњо)
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- 1/2 қошуқи oregano (ё ба бичашонем)
- 1/4 қошуқи равған (ё ба бичашонем)
- 1/2 қошуқи хокаи заҳрогин (ё ба бичашонем)
- 1 Қаламфури занги сабз (бурида ба зервазифа)
- 1 литр специт (пухта ва рӯдхонаҳо)
- Панир пармани (барои хизмат)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар яхдони голландӣ ё қуттиҳои sauté, говҳои хокистарии қаҳваранг бо пиёз бурида.
- Помидор, помидор, помидор ва seasonings илова кунед.
- Барои 45 дақиқа пӯшед ва тобистонед.
- Иловаи зервазифаҳои гилин; 15 дақиқа давом мекунад.
- Хӯроки серғизо бар зидди спагетӣ ва пашмани Parmesan гузаред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 370 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 67 мг |
| Sodium | 226 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 32 г |