Ин ЛАБАЛЛОҲ-ҳо ба зудӣ тағйир ёфтанд, ва оилаи шумо онҳоро дӯст медорад. Ба ҷои ба қабатҳои, угро дар лавҳаи пухта дар атрофи як спанак ва рестотта пур ва бо чошнии пухта пухта мешавад.
Махсусан, шумо метавонед як мағозаи маринара ё спагетте барои хӯроки гӯштӣ надиҳед. Хизматрасонӣ ин лазер лаззатбахш бо нон сиёҳ ва хӯришро пешгирӣ мекунад.
Маслиҳатҳо ва вариантҳои дар поён овардашуда барои маслиҳатҳои баъзе сабтҳо ва маслиҳатҳои тасодуфӣ нигаред.
Ҳамчунин нигаред
Линагина спанак лазиз
Лагагина бо Сируси гандум
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (10 oz) маҷмӯи пӯлоди решакан пухташуда (ё тақрибан 6 косаи исфанҷи тару тоза)
- 1 (28 га) метавонад помидорро пошад
- 1 километр қубур ё қошуқи хокистарӣ
- 8 ounces занбурўѓњо тару тоза, меваљотро
- 1 пиёла пиёз бурида
- 2 дона сирпиёз, minced
- 2 (6 oz) банкаҳои помидор (2 банка = 12 рат)
- 1 1 коса об
- 1/4 коса пиёз parsley тару тоза
- 1 қошуқи хушк ороишоти хушк
- 1 қошуқи хушк барг
- 1/4 қошуқи қалам
- 2 қатраҳои чошнии гарм, ихтиёрӣ
- 1 (15 рӯз) панир ricotta картошка
- 2 CUPS пиёз mozzarella shredded (
- тақсимшуда )
- 2
- тухм, каме латукӯб
- 6 tablespoons заводи панир Parmesan, тақсим карда шуд
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1/8 зиреҳи замин
Чӣ тавр бояд кард
- Испанка дар 4 кварт дар ороиши голландӣ ҷойгир кунед. Пӯшед ва аз гармии миёна барои 3 то 4 дақиқа пӯшед ё то решакан кунед. Спанакро дар як colander резед, бо миқдори сатил бо мақсади заҳбур кардани ҳаракати зиёди имконпазир.
- Помидор помидорро дар як blender то ҳамвор.
- Чорчӯбаи хоккӯб, занбурўѓњо, пиёз ва сирпиёз дар ҳамон танӯрҳои Нидерландия дар гармии миёна барои 10 дақиқа ё то гўшти гов ба решакан мешаванд. Аз равған барзиёд резед. Иловаи помидорҳои пок, помидор, хамир, 2 tablespoons аз parsley, oregano, basil, 1/4 қошуқи қошуқ, ва чошнии гарм. Хуб омехта кунед. Кук бар гармии баланд то омехта ба напазед меояд. Коҳиш додани гармии паст; якбора, қисман пӯшида, барои 45 дақиқа.
- Дар ҳамин ҳол, дар як косаи, пошидани спанак резиши, боқимонда 2 tablespoons parsley, панир ricotta, нисфи панир mozzarella, тухм лату, 4 tablespoons аз панир Parmesan, намак, 1/8 қошуқи қаламфӯ, ва ғалладона; хуб омехта.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Резед 1 1/2 пиёлаҳои чошнии омода дар шишаи 9-то-13-дюйм (3-кварт) ё равғанҳои нонпазӣ.
- 1/3 пиёла аз спанак-ҷавғерӣ дар пӯлоди лимуи пухта; пӯшед ва ҷойгир дар чошнии дар табақаи нонпазӣ. Бо такрори боқимонда боқимонда такрор кунед.
- Рақамҳоро бо чошнии боқимонда ва боқимонда 2 tablespoons панир Parmesan.
- Оғози preheated барои 30 дақиқа оҷур.
- Беҳтарин бо панир mozzarella ва панир Parmesan. Ба тиреза тақрибан 5 дақиқа бармегардед, то он даме, ки панир вайрон шудааст.
- Бигзор 10 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед, истодаед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
Ҷойгиркунии пӯлоди спанакро барои испазҳо тоза кунед ва роҳҳои пакет барои пухтупазро риоя кунед. Онро хуб нигоҳ медоред, пахш кунед ё ба рутубати барзиёд нигоҳ кунед.
Як зарфе аз чошнии спагетти худро дӯст доред, бо ё бе гӯшт тайёр кунед.
Лагагина хуб ширин мекунад, аз ин рӯ дар бораи ҳосили дилхоҳ ғамхорӣ накунед. Ё, ду контейнер кунед! Онро дар қуттиҳои дӯконҳо ё дар пластикаи пластикӣ пӯшед, сипас дар полос. Озмоиш то 2 моҳ. Ладака дар яхдон ё микробестро дар бар мегирад ва пас табақ пухтанро бо фолгаи ва оҷур то гарм мепӯшонад. Микдори косерелҳо ё такмилдиҳанда бояд ҳарорати ҳадди аққали 165 Ф (73.9С) пухта шавад.
Нигоҳ кунед, Диаграммаи тозакунӣ ва маслиҳатҳои бехатарӣ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 486 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 174 мг |
| Sodium | 539 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 43 г |