Ин дорухат вақте ки хоҳед, ки майли гандумро ба даст оред, вале бинед, ки оташи оташро ҳис кунед, ки шумо танҳо панҷ дақиқа ниёз доред. Микаддус зуд дар шӯр мезанад ва дар садафашон барои мазза ва намӣ иловагӣ пухта мешаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр (16-20 ба 1 lb.) шампунҳои jumbo, shell-on, ки (ҳамчун "хом, тайёр ба пӯст")
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 3/4 қошуқи. намак
- 1 tablespoon ketchup
- 1 tablespoon
- шакар Браун
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 1 қошуқи хокаи хокистарӣ
- 1 қошуқи заҳрдор
- 1/4 қошуқи allspice
- 1/4 қошуқи помидор cayenne, ё ба бичашед
- Лимӯ
Чӣ тавр бояд кард
- Шикори дӯкон ва дренажҳо.
- Ҳамаи компонентҳоро дар як косаи омехта якҷоя кунед, то даме, ки шакар резед ва дӯкони пӯшида. Пӯшед ва барои 15 дақиқа дар яхдон нишед.
- Пеш аз он ки гармро дар як афлесаи миёна баланд кунед.
- Ба қариб 3 дақиқа, то пухта равған ва сурма кунед. Дар садафҳо харидан ва решакан карда мешавад, аммо гӯшти даруни он нахоҳад буд, бинобар ин, дар бораи берун аз он ки торикии торикӣ ғамгин нашавед, онҳо бояд ба назар гиранд, ки онҳо аз рангҳои гарм ҳосил карда мешаванд.
- Хориҷ ба толор, ва вақте ки кофӣ барои идора, хизмат бо лимӯ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 197 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 227 мг |
| Sodium | 661 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 27 г |