Селексияи баҳрӣ дар равғани равған ва чарбҳо

Тухми, parsley тару тоза, ва мазза Basil ин қуттиҳои баҳрона осебпазиранд. Тарбузҳои баҳрии тару тозаро зуд ва осонтар омода мекунанд ва хеле фарогиранд. Дар мазмуни нозуки равған ва гиёҳҳо қодир ба мазза аз scallops ва аз ҳад зиёд нест. Ин як табақ 5-сола аст.

Мушакҳои хурдтар баъзан ба қаллобон пайваст мешаванд. Ин порчаест, ки онҳоро ба садафҳои онҳо нигоҳ медорад. Ҳар як қаллобро барои мушакҳои сахт тафтиш намоед, вақте ки шумо онҳоро партофта истодаед. Агар шумо мебинед, ки мушакҳо ҳанӯз ба тарафҳо ҳамроҳ мешаванд, онро бо ангуштони худ кашед.

Махсусан, шумо метавонед scallops сектаҳо бо гиёҳҳои , ки профили гуногуни хӯрок гуногун аз сабаби усули гуногуни пухтупазро эҷод карда метавонад.

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 килограмм тухмҳои баҳрии тоза
• Равған 1/2 равған
• 3 tablespoons биносту решакан пиёз
• 1 1/2 қошуқи хушк баргҳои барге пӯсида, пошид
• 1 қошуқи намак
• 1/4 қошуқи қалам

Чӣ тавр бояд кард

1. Тозакунӣ ба 350 F. Такрори равғанҳои нонпазӣ - он бояд барои васеъ кардани клипҳо дар як қабати ягона бошад.
2. Сиёҳҳои баҳрро дар оби хунук бишӯед; ба дастмоле коғазӣ гузоред ва бо пӯсти коғазӣ хушк кунед.
3. Нишондиҳандаҳоро дар лавҳаи пухта тайёр кунед, дар як қабати ягона ва нуқта бо равған. Пошидани сабзӣ бо parsley, basil хушк, намак, ва ќаламфури.
4. Оғозҳои баҳр дар қабати пешобдонро барои 5 дақиқа оҷоз кунед; ки ба равған ва гиёҳҳо ва оҷур барои тақрибан 15 то 20 дақиқа дароз кашед, ё то он даме, ки scallops тавассути пухта, вале ҳанӯз намӣ.

1. Бо равған ва чошн герб аз равғанҳои нонпазӣ ва биринҷ пухта ё пиёла хурд.

Маслиҳатҳо

• Ҷилваҳои тарки хокистарӣ бо як preservative (sodium tripolyphosphate) муносибат мекунанд, ки ба онҳо обро бештар медиҳад. Онҳо метавонанд каме арзон дошта бошанд, аммо шумо низ барои он оби иловагӣ пардохт мекунед.
• Тарбияи хушкӣ табиист ва бо фосфатҳо муносибат намекунад. Ягон вазни иловагии об мавҷуд нест, ки онҷо зеботаранд, ва мазза аз сақчаҳои хушсифат иборат аст.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	246
Total Fat	16 г
Fat пурбор	10 г
Набзи фарсудашуда	5 г
Холестерин	77 мг
Sodium	598 мг
Карбогидратҳо	6 г
Ғизоҳои ғизоӣ	0 г
Протеин	19 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)