Рақамҳои решаканшудаи бӯй ба яке аз онҳое, ки ба хӯрокхӯрӣ дохил мешаванд, дар байни одамоне, ки барои зиндагии ҷӯянд, махсусан дар атрофи идҳо хоҳанд буд. Ин осонтар аст, ба зудӣ ба пухтан ва ба меҳмонон хеле таъсирбахш. Ҳамаи ин далелҳо метавонанд ба манфиати шумо кор кунанд.
Рақ аз бӯй аз санги рахти аввалӣ , бо ҳашт ҷабҳаи замимашуда, ва он ба таври беназир аст. Ракетаҳо метавонанд пурра ё пӯлодро ба шохҳои инфиродӣ решакан карда шаванд. Барои ин дорухат мо ҳамаи ресмонро кашида, сипас онро дар танӯр рехтем.
Ин ранги равғанҳои зард дар якҷоягӣ бо як гиёҳхӯрӣ ва коштани калий, омехтаи клипи Dijon mustard . Аммо барои як minimalist мегирад, шумо метавонед танҳо онро зада, онро бо равғани зайтун ҷӯшед, онро онро дар гиёҳҳо (Розмари тару тоза, агар шумо бояд танҳо як) бигирад ва он roast. Рақами бӯй беасос аст, агар шумо онро аз даст надиҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 адад рахти барра
- "french" ба устухонҳои пӯст ва равғанҳои фарсудашуда)
- 1/4 косаи Dijon mustard
- 1 1 коса ресмонҳо
- 1 tablespoon parsley (тару тоза)
- 1 tablespoon баргҳои равған (тару тоза)
- 1 tablespoon рухсатии Розмари (тару тоза)
- Косер намак ва ќаламфури тару тоза дар хоки замин, ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Гӯсола аз бистар бардоред ва онро бо тухмии Косер ва гилеми сиёҳии тару тоза резед. Бигзор барра пеш аз он, ки саратон 30 дақиқа дар ҳарорати хона нишаста бошад, гузоред.
- Дар як қабати калони sauté, гарм кардани баъзе равғанҳои гармии гарм, монанди равған ё равғани офтобпараст то он даме, ки қариб тамокукашӣ аст.
- Як равған-равғанро дар равған ва сурма барои ду дақиқа ҷойгир кунед, то он даме, ки зебо тиллоӣ-қаҳваранг аст. Азбаски рахнои дандоншиканӣ, шумо бояд онро барпо кунед, то ки то он даме, ки майдони чуқурӣ имконпазир гардад. Он гоҳ он рӯйро пахш кунед ва ба тарафи дигар барои як дақиқа қаҳваранг кунед. Ҳамчунин, дар бораи ҳар як дақиқа занг занед, то ки тамоми берун аз қаъри зебо зебо дошта бошад.
- Акнун ресмонро ҷудо кунед, фарбеҳро аз шиша резед, равғани тару тоза гиред ва онро гарм кунед, ва барои такрори дуюм такрор кунед.
- Пеш аз он ки омехта ва микробҳои ширинро ба як печи варақ интиқол диҳед, дар як контейнер сабзавотро ба 425 F пайваст кунед.
- Браерро бо хардал дар равған ва дар охурҳо, балки дар канори устухон напартоед. Сипас бӯйро дар қабати болаззат рехт, онҳоро ба гӯшт бурд, то ки онҳо пӯшанд.
- Дар равғани зард бар як қабати шиша бо ресмоне, ки ба ғӯзапоя мегузарад ва ба танӯр интиқол дода мешавад.
- Рӯб барои 30 дақиқа ё то он даме, Бодирро аз танӯр ҷудо кунед ва онро барои 15 дақиқа истироҳат кунед, бо рехтани рехт. Он гоҳ ба ду қисм ҷудо кунед ва ба ҳар як ду пора тақдим намоед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 557 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 129 мг |
| Sodium | 651 мг |
| Карбогидратҳо | 31 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 40 г |