Бемакон ва қаҳварангҳои jalapeno ин нон хурӯсро гарм ва каме тухмҳои бузург медиҳанд. Ба ин хӯрокхӯрии хуб омехта бо биринҷ ё картошка пухта барои хӯроки аълои оилавӣ хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 то 1 1/4 килограмм гӯшти хоки иловагӣ
- 1/2 грамм хук гӯшти хоки
- 1 тухм калон
- 2/3 пиёла ketchup, тақсим карда мешавад
- 1 қошуқи хокаи хокистарӣ
- 1 намак қошуқи намак
- филфил
- 2 tablespoons селанези биносту решакан
- 1 ҷуфт сирпиёз,
- дуздида ва сиёҳшиканӣ
- 1/2 коса пиёз решакан пиёз
- 1/4 косаи биносту решакан печида
- 1 то 2 tablespoons minced flavored jalapeno
Чӣ тавр бояд кард
- Гўшти гов, хук, тухм, 1/3 пиёла кету, хокаи гул, намак, ќаламфури, гиланро, сирпиёз, пиёз, ќаламфури зард, ва ќаламфури jalapeno.
- Ба таври амиқ омехта кунед. Пӯшед ба зарфи 9x5x3-дюймаи нон.
- Оғоз дар 350 ° барои 1 соат.
- Қадами 1/3 косаи боқимонда дар болои боло ва пухтупаз барои 15 то 20 дақиқа давом диҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 410 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 259 мг |
| Sodium | 805 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 42 г |