Ин устухон-решаҳои мурғи пӯсти пухта ба осонӣ омода ва оҷуранд, ва онҳо бо шолӣ ё угро ламс мекунанд ё бо картошка рехтаанд ё пухта мешаванд. Ин табақи мурғӣ барои хӯроки ҳаррӯза барои як оила кӯмак мерасонад, ё ин хӯроки нисфирӯзиро барои машғулиятҳои тулонӣ омода месозад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 косаи асал
- 3 tablespoons шакар қаҳваранг, печонид
- 3 tablespoons сирко шароби сурх
- 2 teaspoons литр лӯбиёи лимӯ
- 4 пӯсти мурғи пӯлод, устухон, тақрибан 3 кило
- 1/3 косаи орд
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқи космос барге хушк карда шудааст
- 1 қошуқи паприка
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
- 2 tablespoons равған
- 2 tablespoons равғани canola
Чӣ тавр бояд кард
- Шаблонҳои гармидиҳӣ ба 400 F
- Як асал, шакар қаҳваранг, сирко, ва чошнии лубиёро дар як saucepan хурд кунед. Биёед ба тобистон. Хориҷ аз партофтан ва партофтан.
- Ба орди тоз, намак, картошка, паприка, ва ќаламферо дар як халтаи нигаҳдории маводи ғизоӣ бирезед; илова порчаҳои мурғ ва шамъ ба ҷомаро.
- Гузоред, равған ва равған дар табақ пошидани. Чӯҷаро дар равған нонпаз кунед ва бо ангушт то пӯст ва равғани равған пӯшед. Тартиб додани пистонҳо, тарафҳои пӯст; оҷур барои 20 дақиқа.
- Резед омехтаи асал бар мурғ ва идома нонпазӣ барои 20 то 30 дақиқа, basting чанд маротиба. Чӯҷа бояд на камтар аз 165 Ф дар қисмҳои калонтарин ба қайд гирифта шавад, на ба устухон.
- Хӯроки болаззии болаззаро бо биринҷи пухта пухта равған ё картошка бирён ва равғанро барои хӯроки аъло хидмат кунед. 4.
Мазмуни мазкур
Тухми мурғ
Ин пойҳои мурғи пухташуда пухта мешаванд, пас бо асал, шакар қаҳваранг ва омехтаи лимӯ мепӯшанд. На танҳо ин хӯроки зуд ва осон барои ислоҳ ва оҷур, он низ дар буҷа низ осон аст. Драйзерҳои мурғӣ бо биринҷ, картошка пухта , ё угро барои хӯроки оилавии олие, ки ҳар ҳафта аз ҳафта хизмат мекунанд, хизмат кунед.
Хӯрокхӯрӣ Honey Mustard Бӯйҳо
Як омили оддӣ аз хардал хардал ва зардолу заҳролуд ин лаҳзаҳои ширини мурғи ширини беназири зебо. Хӯроки болаззии болаззат бо биринҷ ва равғанҳои сабзавот ё сабзавотро парвариш кунед.
Honey Dijon Baked Chicken
Мониторинги устухон-дар сандуқҳои мурғ бо омехтаи нозуке аз асал, хардале малакка, ва хокистарӣ қаҳваранг, барои хӯроквории рӯзмарра. Ин мурғ комилан бо боқимонда пухта ё chard ва картошка пухтааст . Хӯроки сабзи оддӣ ё помидор решакан кунед.
Тӯдаи Honey-Mustard Chicken
Бо шарофати Тами барои мубодилаи ин асал осон ва мурғ хардал барои cooker суст. Чӯҷа бо комбинати оддии Dijon mustard ва асал, барои 3-6 соат пухта истодааст.
Чӯҷа занбӯри асал
Grill or broil ин паррандагон flavored citrus парранда парранда. Шаблон Tabsco Chip медиҳад ин нони мурғ як мазза tantalizing дудро, вале озод озод ба Табаски доимӣ.
Инҳо бо картошка ё хӯриш картошка ва сабзавотҳои дӯстдоштаи шумо ҳастанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1119 |
| Total Fat | 61 г |
| Fat пурбор | 18 г |
| Набзи фарсудашуда | 26 г |
| Холестерин | 300 мг |
| Sodium | 782 мг |
| Карбогидратҳо | 45 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 92 г |