Ин дорухои бензини пухтупаз ба воситаи нажодҳои аслӣ нест, балки он шуморо ба тиллои хеле тендер ва шоколад медиҳад. Пас, агар шумо ба сигоркашӣ дастрасӣ надошта бошед, пас ин гипервисро як кӯшиш кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 5 1/2 фунт / 2,5 кг қошуқи гов
- 1 3/4 коса / 415 мл
- чошнии гандум
- 2 tablespoons / 30 мл
- шакар Браун
- 2 қошуқи / 10 мл Талоши Worcestershire
- 2 қошуқи / 10 мм қаламфури сиёҳ
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл хокаи сирпиёз
- 1 қошуқе / 5 мл хокаи пиёз
- 1 қошуқе / 5 мл хардал хушк
- 1 қошуқе / намак 2.5 мм
Чӣ тавр бояд кард
1. Порчаҳои калонро аз равған берун кунед.
2. Ҷойгиршавӣ дар лавҳаи найи шиша барои кофтуковӣ ва маринад.
3. Ҳамаи компонентҳои маринадро ба ҳамдигар тақсим кунед, ба ғайр аз намак, хуби хуби хуб. Якбора ба маринад.
4. Мавсими бо намак ва пиёлаҳо ва маринад дар деги ғалладонагӣ дар 9 то 10 соат. Пас аз гузаштани тендер ба шӯрои буридани. Сатҳи ҳар як равғанро дар рӯи чошнӣ ё ба ҷудокунии чошнӣ дар гурӯҳҳо такя кунед ва ба пӯсти суст ба баргаштан
5. Гӯшти гов ба шишаҳои лоғар, дар ғалладонагиҳо ва дар чӯбҳо ё чӯбҳо бо чошнии пӯсти шустани пӯсти суст . Шумо инчунин метавонед ин табақро бо равған картошка, coleslaw, ё як лӯбиёи лӯбиё ба кор баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 827 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 278 мг |
| Sodium | 1,267 мг |
| Карбогидратҳо | 30 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 90 г |