Барои одамоне, ки бо онҳо ба воя мерасанд, ҳеҷ чизи тобистон ба монанди як сатил пӯлодҳои пӯсида мегӯянд. Бо вуҷуди ин, ман тавсия медиҳам, ки ин яхбандии ҷолибе , ки ҷолиби он аст, ҳатто бештар аз табобат аст. Якчанд шаробаи сафед, tablespoon ё ду помидор картошка, якчанд сирпиёз, сурхчаҳои сурх ва сурхчаҳои сурхро ба табақи аъло табдил медиҳанд.
Conserva помидор як мазҳаби аҷиб ба ин табақ, вале хамираи помидор мунтазам дандон кор мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 километр
- ангезаҳои нав
- 3 Tablespoons равғани зайтун бокира иловагӣ
- 4 дона сирпиёз, сабусакҳо ва минералҳо
- 1/4 то 1/2 қошуқи flakes қаламфури сурх
- 1 то 2 Tablespoons хамираи помидор (Ихтисос: ивази консерва помидор)
- 1 пиёла хушк
- шароби сафед ё шарбати сафед
- 1/2 косаи биносту решакан печида-печакпӯш карда мешавад
Чӣ тавр бояд кард
- Пур кардани сутунҳо ва резиши онҳо аз сангҳо.
- Дар деги калон, равғани зайтун гармии гармии миёна баланд мешавад. Илова кардани сирпиёз ва пухтан, ба шӯр, то он даме, ки танҳо ба тиллое зада мешавад. Иловаи flakes ќаламфури, абрҳоро барои якҷоя бо сирпиёз, ва он гоҳ, хамираи помидор илова кунед. Кук, ба шӯрозон барои равғани помидор ба равған, як дақиқа ё дуюм.
- Ба шароб илова кунед ва ба напазед биёед. Кук дар тобистон то шароб аз тарафи сеюм кам карда шуда, бӯйро хеле бӯй мекунад. Ин тақрибан 10 дақиқа мегирад. Ин қадами муҳимест, зеро вақте ки шумо мехоҳед, ки кислота ва мазза аз шаробро, шумо намехоҳед, ки спирт ё спирти он дӯконро бихаранд. Пухтупаз шароб ва кам кардани он пеш аз илова кардани сутунҳо, боварӣ ҳосил мекунад, ки диққат аст, ки дар тазриқи лазиз аст, на мазза boozy гарм.
- То он даме, ки ангуштҳо кушода ва аз 3 то 5 дақиқа пухтаанд, помидор, пӯшанд ва пухтан гиранд.
- Иловаи parsley ва абрҳоро барои якҷоягӣ кунед. Хизмат гарм, бо нонрези ғизо дар якҷоягӣ барои пӯшидани шўрбои хушбӯй лазиз аст. Агар шумо ягон тасаввуроте дошта бошед, ки кушода нашавад, онҳо танҳо аз онҳо берун мераванд.
* * * * * * * * * * * * * * * * * Агар шумо барои нигаҳдории теппаҳо, онҳоро дар як кӯза ба як косаи калон гузоред ва бо дастмоле қабат резед, то онҳо ҳам обро аз об ва ҳам об тоза кунед. Агар шумо сӯзанҳои сангине дошта бошед, шумо бояд онҳоро тоза кунед: онҳоро дар як косаи сар ва бо об фаро гиред. Бигзор 20 дақиқа нишаста бошад; онҳо аз реги онҳо ҳастанд. Баъзе одамон ба ғалладонагиҳо ба об илова мекунанд, то ки онҳоро ба садақа диҳанд, то ки онро дар қаъри замин тоза кунанд. Аҳамият диҳед, ки агар шумо харобиҳои фермериро харед, онҳо аллакай тоза карда мешаванд, то ки шумо тоза карда шаванд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 328 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 68 мг |
| Sodium | 1,378 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 35 г |