Ин бухории нонпазӣ пухта бо яхкардашудаи яхкардашудаи яхкардашуда баста мешавад. Бияфзадагонро бо чарогоҳ, ранге, catfish, pollock, ё монанди ҳамин моҳии сафед пур кунед.
Хӯрока бо чархдорҳои Ойстер ё роликӣ ба хизмат равед . Илова хӯриш барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки оила.
Мехоҳед, ки онро бо баъзе зироат барои як моҳӣ ва чошнии ҷуворимакка тағир диҳед, ё илова баъзе карафс. Шумо инчунин метавонед дӯкони дигар ё дигар баҳрҳои назди охири вақти пухтупазиро барои хлопати баҳр илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм фабрикаҳои моҳигирӣ яхкардашуда (catfish, чарх, ва ғ.), Thawed *
- 1/4 грамм порча ё поруи намаки деги, diced
- 1 пиёз миёна, бурида
- 4 картошкаи пӯсти миёна, сабусакҳо ва сабзавот
- 2 CUPS об
- 1 то 1 1/2 қошуқи намак косер, ё ба бичашед
- 1/4 tsp. филфил
- 1 метавонад (12 вирус) шираи бухоршуда
Чӣ тавр бояд кард
- Таркибҳои моҳии боду борикро ба қисмҳои тухмшударо буред ва дар таркибаш пухта ба ҷои ҷойгир кунед.
- Зиндагӣ аз бекон ё хук намак ба қисмҳои хурд.
- Дар як skilet калон дар гармии миёна, fry аз бекон ва ё хук намак бо пиёз бурида, то гӯшти пухта ва пиёз тилло аст. Хориҷ ва фарбеҳро фаромӯш накунед. Ба гиёҳхӯрӣ ва омехтаи пиёз ба пӯпошаки тез бо пораҳои моҳӣ интиқол диҳед. Иловаи картошка сабз, об, намак ва ќаламфури. Пӯшед ва пухта дар 5-6 соат пухта, ё то картошка тендер.
- Иловаи шир ин тарашшударо илова кунед ва барои 30 дақиқа то 1 соат пухтан, ё то гарм шавед.
* Лутфан бодомҳои яхкардашудаи яхкардашуда дар яхдон равед. Барои ба зудӣ зудтар, ба лавозимоти пластикии пластикии пластикӣ пӯшед. То он даме, ки ҳаво аз ҳадди имкон берун аст, аз зарфҳо сар карда, сипас порае мепӯшед. Пойгоҳро бо моҳӣ дар як косаи калон ҷойгир кунед. Ба моҳӣ бо оби хунук пӯшед ва нигоҳ доштани моҳиро бо чизи вазнин нигоҳ доред. Кӯзаи калони ҷигархӯҷаи спагетӣ, salsa, ё роҳпаймоӣ хуб кор мекунад. Обро зуд тағйир диҳед, то онро дар муддати 40 ° F нигоҳ дошта шавад. Моҳӣ бояд дар давоми 30 то 45 дақиқа борад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Ба ҷои ҷои об, шўрбои сиёҳ ё захираи мурғ (бењтараш ѓусл) ба пўсти суст.
- Дар бораи 1/2 косаи карафсҳои ковокӣ ба skillet бо пиёз илова кунед.
- Селте дар бораи 1/2 косаи сабзӣ diced бо пиёз.
- 1 то 1 1 кг 1 косаи яхдон барои чошнӣ илова кунед.
- 4 tablespoons аз равған ба фишор дар якҷоягӣ бо шир evaporated илова кунед.
- Иловаи хурди классикии дандоншударо ба деги ҳамроҳ бо моҳӣ илова кунед.
- Иловаи 1 килограмм пӯлдаҳои миёна ва шӯравиро бо шираи бухоршуда ва то пухтупаз то вакташ давом диҳед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Сатҳи Cooker Manhattan-Style Чор Блог
Чорчӯл моҳидиҳандаи моҳидор бо Haddock
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 311 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 37 мг |
| Sodium | 870 мг |
| Карбогидратҳо | 37 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 12 г |
| Протеин | 14 г |