Ин дорухои баланди хлордори боқимонда бо тухм ё ранг, мавсим, равған, картошка ва сабзӣ, дар якҷоягӣ бо пиёз ва дигар компонентҳо мебошанд.
Ин дорухат дар истихроҷи моҳӣ истифода мебарад, вале хокистар метавонад бо печок, ранг ё моҳии сафед монанд карда шавад.
Шумо инчунин метавонед пиёзро дар таркибҳои ғадуд бар ивази равған ва сипас бо бекон шикастаед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 километри харгӯш ё сабзавоти парранда (тару тоза ё яхкардашуда)
- 1 пӯлод пӯлод мурғ
- 1/2 қошуқи намак
- Қаламфури хоки хокистарӣ
- 1/4 teaspoon paprika ширин
- 1 1/2 коса картошка (равған ва сабус, тақрибан 1/2-дюйм)
- 3/4 коса сабзӣ (diced)
- 1 пиёз хурд (биносту решакан)
- 2 tablespoons равған
- 2 tablespoons орд-орд
- 2 пиёла шир
- Биноҳои хӯрокпазӣ: пиёзи решакан ё чӯҷаҳои тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Лутфан бодомҳо ба қисмҳои хурди бурида; ҷудо кунед.
- Дар як мағозаи калон ё консертии Голландия , якҷоягӣ шўрбои мурғ, seasonings, картошка ва сабзӣ. Кук, ки дар давоми 8 дақиқа пӯшонида мешавад, то сабзавот тендер. Иловаи моҳӣ ва барои 8 дақиқа дигар пухтан.
- Дар ҳамин ҳол, дар як saucepan medium, пиёз sauce дар равған то тендер. Уфро дар орд то ҳам омехта кунед. Одатан шир илова, шӯред доимо. То даме, ки қабати шадид ва пухтанро давом диҳед.
- Омезиши шири пурраи сабзавот ба сабзавот ва моҳӣ; идома додани пухтупаз барои тақрибан 5 то 10 дақиқа, ба таври абрешим аксаран.
- Хӯроки моҳӣ бо parsley тару тоза ё chives тару тоза.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 448 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 123 мг |
| Sodium | 990 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 43 г |