Ин дорухон ва ҳайвоноти ширин барои Salmon бо лимуи Couscous барои ширкатҳои кофӣ махсус аст. Дар дорухона инчунин барои оташи дӯкҳо низ барои кофӣ осон аст.
Ҳангоме ки шумо бензин бӯй кардаед, шумо бояд ҳар дақиқа тамошо кунед. Моҳӣ метавонад аз беҳтарин пухта ба ғарқшударо дар як сония сӯзад. Моҳӣ бояд ба ҳарорати дохили 145 ° F, ки миёна аст, пӯшад, ки лампаҳои каме дар маркази он хуб аст. Шумо метавонед ин дорухатро бо луобпӯшҳои орд ва инчунин намуди дигари таркиби баланди моҳиро тайёр кунед. Гирифтори сурх ё шоколад низ дар ин дорухат лаззат мебарад.
Кукус як ғаллад нест, балки пиёлаҳои хурди умумӣ дар Шарқи Наздик дода шудааст. Шумо ҳақиқатан онро пухта истодаед; шумо сутунҳои каме дар моеъи гармкунандаро рехтед. Истифода аз шўрбои мурғ илова ба мазмуни иловагӣ ба ин дорухат махсус. Шумо инчунин метавонед захираи моҳӣ истифода баред, агар шумо мехоҳед.
Ҳамчунин дар бораи истифода бурдани сабзавот дар ин дорухат қодир ба осонӣ фикр кунед. Баъзе пӯсти кудакӣ хуб мешуд, чунон ки метеорамро ба 1 порча буридааст, шумо низ метавонед бо дигар наботот меғунҷед. Thymme or basil ҳамеша бо моҳӣ, махсусан зелон, ё агар шумо мехоҳед, ғизои ҷолибро, flakes ба couscous ва онро дар Салмӯн пошидани.
Он бо равғанҳои бирён , як хӯриш сабз, ва моторҳо бо йогурт равған каме барои шириниҳо хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 лимӯ
- 1 tablespoons равғани зайтун
- 1 пиёз, бурида
- 1/4 косаи пиёз сабз пиёз
- 1-3 / 4 CUPS шўрбои мурғ
- 1-1 / 4 CUPS couscous равшан
- 1 литр лимӯ мисолҳо
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1 қошуқи хушк бодиён хушк
- 1 пиёла ангур помидор, дар нисфи бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ барои бодом.
- Афшураи шарбати лимӯ аз лимӯ ва grate 1 қошуқи қанд; ҷудо кунед.
- Дар як skillet вазн, равғани зайтун гармии гармии миёна. Селте пиёз то тендер, тақрибан 4 то 50 дақиқа.
- Абрҳоро дар пиёз сабз, шарбати лимӯ, ва шўрбои мурғ ва биёварем ба напазед. Дар абрешим чӯб ва лимӯ пӯшед, пӯшед, пӯстро аз гармӣ дур кунед ва барои 5 дақиқа истодагарӣ кунед.
- Ба равғани зайтун бо 1 tablespoon равғани зайтун ва ҷойгир, пӯсти пӯст, дар болои шиша резед. Резед бо намак, ќаламфури ва бодиён. Ҷавоҳирот барои 8-10 дақиқа дар як қабати ғафсӣ, 6 "аз манбаъи гармӣ (ё, агар бо истифода аз лампаҳои салмоиш тайёр кардашуда, оҷил ё ҷигар, ки ба маҷмӯӣ равона карда шудааст).
- Помидор аз меваи ангур ба қошуқча ва ҷойгир кардани хӯроки чорво хизмат кунед. Салим ба гусфанд; агар дилхоҳ бо пиёз сабзида сабзавот пошед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 504 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 76 мг |
| Sodium | 394 мг |
| Карбогидратҳо | 46 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 36 г |