Ин шалғамчаи мурғи хушбӯй ширин ва тару тоза аст, Тайланд! Шумо якҷоя бо пур кардани гарм бо салат, салат сард (карам, рухсатии калонсолон, ё печонидани лампаҳои тару тоза ҳама алтернативаҳои бузургро дӯст медоранд). Вақте, ки ба таблиғи хуб меояд, пур кардани ҳама чиз аст ва ин варианти Thai махсусан хуб аст. Ин бо мурғи сабзавот, ки шӯрбо-пухта шудааст, ва сипас бо наът ва пойдаро барои издивоҷи комилан хушбӯй, ки барояшон хурсандии шуморо мехӯронад, ифода мекунад. Текстҳои зебо ва оҳангӣ барои хӯроки хушбӯй ва қаноатмандӣ мекунанд. ва он ҳамчун ғизо ва таҷрибаи ҳизби ҳакамӣ ва таъсирбахш кор мекунад.
Маслиҳатҳо барои ҷудо кардани салат Leaves
Барои ҷудо кардани осонтар ва бо ripping камтар, он кӯмак мекунад, ки шумо якуним сеюмро бо оби хунук пур кунед ва сарпӯшаки сарпӯшро ба он бирасед. Сипас хушксолӣ дар зери об ҷудо карда мешавад. Ё ба таври оддӣ бо оби хунук шустани он, аз ҷумла сӯрохе, ки аслии он аст, ва сипас ҷудо карда шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 салат сарро (ҷавоҳирот ё ҳар як салат бо баргҳои калон)
- 1/2 то 1 мил
- Сигор мурғ (ё лоғар, бурида ба қисмҳои хурди бурида)
- 4 пиёз сабз (биносту резед)
- 3 то 4 дона сирпиёз (minced)
- 1/4 коса
- наъно тару тоза
- 1/4 косаи пиёз (тару тоза)
- 1 Қаламфури зард (хурди хурди, diced)
- 4 то 5 занбурӯғ
- 1/3 коса тилло (хушк)
- 2 пиёла решаканҳои хушк
- 1 tablespoon шарбати лимӯ (тару тоза)
- 2 tablespoons равғани растанӣ (барои тару тоза)
- 2 tablespoons ширин (ё шери пухта)
- 1 tablespoon содаи арғувон
- 3 1/2 tablespoons
- чошнии моҳӣ
- 2 teaspoons
- шакар равған (ё шакар қаҳваранг)
- 1/2 то 1 қошуқи помидор cayenne (ба бичашонем)
- 1/2 tablespoon
- сирко
- 2 tablespoons
- чошнӣ
- 1/2 tablespoon soy sauce
- 1 tablespoon шарбати лимӯ (тару тоза)
Чӣ тавр бояд кард
- Хориҷро аз сари салат бурида ҷудо кунед ва ба баргҳо ҷудо кунед (ба маслиҳатҳои зерин нигаред). Чӯб дар як судя ва захираи дар яхдон.
- Ҳамаи компонентҳои чошнии абрешимро якҷоя кунед (ҷарима, чошнии Ойстер, 2 1/2 чошнии моҳӣ, 1 қошуқи равған, 1/4 то 1/2 қошуқи помидор cayenne, сирко) якҷоя дар коса ва ҷудо.
- Дар як косаи алоҳида, ҳамаи компонентҳои чошнии пухта (чошнии зардолу, чошнии заҳирӣ, 1 чошнии моҳӣ, шарбати лимӯ, 1 қошуқи қаҳваранг, 1/4 то 1/2 қошуқи помидор). Агар компютерҳои иловагӣ ду баробар зиёд бошанд, он гоҳ зиёда аз 2 нафар хизмат мекунанд. Дар як косаи хурд барои хизмат.
- 3 то 4 tablespoons аз чошнии ширини-чуқо бар мурғ тайёр кунед. Баҳри хуб ва ба таври кӯтоҳ маринат гузоред.
- Гармии шадиди пӯсти калон ё калонтарро гарм кунед. Бориш дар равған, пас аз нисфи пиёз сабз (пас аз захираи захираҳо барои дертар), ва сирпиёз илова кунед. Дар як дақиқа шӯр, сипас мурғ илова кунед. 2 то 3 дақиқа борик кунед, илова кунед, ки шӯрбо хушктар аст.
- Add mushroom, ќаламфури зард , cashews, ва илова 2 то 3 tablespoons чошнии frit-fry. Равғани 2 то 3 дақиқа бештар, ё то он даме, ки ҳама чиз хуб аст. Сатҳи гармӣ ба паст ва пошидани дар sprouts боқимонда. Беҳтар кардани озуқаворӣ, илова кардани чошнии моҳидорӣ, агар кофӣ кофӣ набошад. Агар ҳам шӯр, илова кардани ғафсии шарбати лимӯ.
- Интиқол ба як косаи барои хизмат бо истифода аз як spoon sloonted (Шумо мехоҳед, ки пур аз ҷониби хушк). Аз ранг ва сабзавот бипартоед ва ба косаи илова кунед. Ҳамчунин, илова кардани сабз пиёз сабз, боронеро ба афшураи лимӯ ва бодиққат омезед. Бичашидани озмоиш, илова кардани чошнии моҳидории иловагӣ, агар кофӣ набошад, ё шакар бештар бошад, агар тозиёна бошад.
- Барои хизмат, ҷойгир кардани косаи пур кардани мизи якҷоя бо баргҳои салат ва чошнии тарафҳо ҷойгир кунед, ҳар як шахсро пӯшед. Барои ҷамъоварӣ: spoon баъзе аз гармии гарм ба баргҳои салат ва боронеро бар як қатор чошнӣ хизмат мекунанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 524 |
| Total Fat | 25 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 71 мг |
| Sodium | 2,136 мг |
| Карбогидратҳо | 47 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 36 г |