Ба хӯроки нав ба равғани рентгенӣ бо сафари осон ба grill биравед. Бале, гарм. Ғамхорӣ накунед, ки баргҳои сабзии равғани рентгенӣ гармии баъзе гармӣ дошта метавонанд, ва каме кӯтоҳе дар бораи гилемҳо онҳоро ба васвасаҳои буттаҳо табдил медиҳанд ва онҳоро ҳаргиз ба таври аҷиб намезананд, илова кардани матои иловагӣ ба онҳо табиати шадид.
Шумо метавонед роҳҳои зиёде барои хидмат кардани романи зардшуда дар охири дорухона - аз худ ба пойгоҳи salad yummy барои истифода ҳамчун биноҳои дигар хӯрокҳои истифода бурда мешавад.
Ин усули хеле зиёд аст, ки он дорухат аст, бинобар ин, дар бораи миқдори зиёди ғамхорӣ накунед. Агар одамон бештар ба хӯроки пешин, шираи бештар дар салат дар гилем!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 сарлавҳа
- коҳу
- 3 tablespoons равғани зайтун бокира иловагӣ
- Даш аз намак баҳр
Чӣ тавр бояд кард
- Барои гарм кардани гармии газ ё гармии гармшавӣ (шумо бояд дастгоҳро дар як сикка дар болои сатил саворед, барои як сония ё дуюм пеш аз он, ки аз гармӣ дуред).
- Роҳбарони калони ҷудогона дар нисфи давра; сарлавҳаҳои хурдтар метавонанд пурра карда шаванд. Онҳоро дар лампаҳои хӯрокпазӣ ва равған пӯшед ва сари салат (равған) равған резинро бо равғани зайтун шуста кунед. Бо либос бо равған пӯшед, вале боварӣ ҳосил кунед, ки салат хуб ҳамвор аст. Ҳамаи онҳо бо намак пошед.
- Ролинаро дар гармии гарм гузоред. Бигзор онҳо нишаста ва пухтан то даме, ки кунҷҳои баргҳои сар ба char, одатан 2 то 3 дақиқа оғоз мекунанд. Онҳоро ба тарафи дигар кашед, 2 дақиқа баъд аз ду дақиқа (такроран, агар лозим бошад, барои роҳбарони калонтаре, ки бо якчанд "тарафҳо" бурида мешаванд) ва румин аз оҳан хориҷ карда шаванд.
- Дар ҳоле, ки романи хокистарӣ метавонад дар ҳарорати хона хизмат карда шавад (ин на дар ҳақиқат «гармии» гарм нест, зеро он танҳо харидан, пурра пухта ва решакан нест), онро хеле пеш аз вақт имконпазир намегузорад ва ман тавсия дода намешавад.
Чӣ тавр ба растаниҳои гандум:
- Ҳама сарлавҳаҳои хурд ё каллаҳои калонтарро бо якчанд усули бурида бо равғани зайтун, шарбати лимӯ ва пошидани намак, инчунин қаламфури хоки тару тоза ва / ё баъзе шириниҳои Parmesan, Manchego ё дигар панир .
- Шаблон романи зардакро ба қисмҳои тангии танг ва бо лампаҳои дӯстдоштаи худ дӯст доред - Ман як мухлиси ин либосҳои Аскароро бо либоси Аскаро бо он, ё ин либоспӯшии банақшагирӣ .
- Хӯроки растаниҳои растаниҳо гандум кунед.
- Истифодаи он дар ин Туркия Tacos sliced .
- Хӯроки Cobb бо ин кор эҷод кунед!
- Бо ҳам хӯрокҳои ҷолибе, мисли Posole ё Хӯроки сабзии сабз
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 116) |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 51 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 2 г |