Ин сабзӣ селлет як равғанест, ки аз як табақи тарафҳо. Онҳо хеле қаноатбахш ҳастанд, бинобар ин онҳо одатан миқдори каме дар якҷоягӣ бо табақаи асосӣ хӯрданд.
Аксар вақт мумкин аст ё зарфе аз қаламфури зардолу ҷалбшуда дар як шиша ё ду сабзӣ дохил мешаванд. Чуноне ки ин каналҳо хеле маъмуланд (онҳо аксар вақт мубориза мебаранд), ширкатҳои консервативӣ истеҳсоли консерваҳои сабзӣ ба худ оғоз намуданд. Ҳатто агар шумо метавонед маҳсулоти тиҷоратие, ки дар он зиндагӣ мекунед, пайдо кунед, ман ба шумо ташаккур мегӯям, ки ин сабзӣ ҳатто ҳангоми хушкшавии онҳо беҳтар аст.
Сабзӣ ҷӯшон ҷолибе як zing аълои flavor ба қариб ҳама табақ. Ҳангоме, ки шумо гӯшти зилзилзада ё хоксориро истифода баред, онҳоро ба мизи муқоиса гузоред, ё онҳоро ба ангиштсанг, hamburgers, pizza, tacos, quesadillas , шикастан ё тухмҳои хошокшуда илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 5 дона сирпиёз тару тоза, сабусакҳо ва сабзавот
- 2 километр (900 грамм) сабзӣ калон, сабусакҳо ва бурида ба иловаро дар бораи 1/4 дюй дюй
- 1 1 коса сирко
- 8 тамоми peppercorns
- 1 қошуқи намак
- 10 барг халиҷе меравад
- 1 1 коса об
- 3/4 коса рехташудаи қаламфури ҷалбшаванда (хариди ё харбуза )
Чӣ тавр бояд кард
Равғани гарм дар saucepan калон ва saute сирпиёз. Иловаи сабзӣ ва saute барои 2-3 дақиқа.
Бодиққат сирко, peppercorns, намак, баргҳои илова кунед. Нигоҳ кунед ба напазед, сипас боздоред ва 5 дақиқа тобистонед. Ба об ва jalapeños илова кунед ва боз 5 дақиқа ё 10 дақиқа илова кунед. (Сабзӣ бояд на каме пухта шавад ва нарм дошта бошад.) Хориҷро гарм кунед ва сабзӣ ҷӯшонатонро пурра пок кунед.
Гузаронидани сабзӣ ва пошидани моеъ ба зарфҳои шишагини пӯшида (масалан кӯзаи) ва равған дар як шабонарӯз.
Сабзӣ дар моеъ, refrigerated, ва як spoon барои хидмати онҳо истифода кунед. Онҳо ақаллан якчанд ҳафта хуб нигоҳ медоранд. Истифода аз сабзӣ ва моеъ, миқдоре, ки бичашонем, дар ҳама гуна ғизоҳои саратонӣ.
Эзоҳ: Ҳамаи компонентҳо дар ин дорухат ба ғайр аз баргҳои халиҷа тайёр мешаванд. Шумо метавонед баргҳои дар зарфе барои хӯроки чорво тарк кунед, вале онҳоро нахӯред.
Вариантҳо дар бораи сабзӣ ҷигар
- Аз сабзавот бо сабзавот ва сабзавот бо сабзавоти сабзавот, сабзавот, сабусакҳо ё дигар сабзҳои тобистона, лӯбиёи сабз, шохҳо , гӯшҳои хурди ҷуворимакка , ва ғ.
- Дар якҷоягӣ tablespoon ё ин ки ороишро хушк кунед. Онро дар як вақт илова кунед - ё дар ҷои баргҳои халиҷ.
- Барои ҳатто сабзӣ spicier, иловаро serrano ќаламфури зардолу дар ҷои jalapeños.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 44 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 2 г |