Ҳама чиз ба шумо лозим аст, ки дар бораи ин меваҳои сабз нур бидонед
Зеварҳо ( заҳролудшавӣ-чинӣ-тунӣ ) меваҳои сабз, меваи ранга бо як чуқури калон, ҷисмҳои ҷисм ва пӯст. Ҷараёни chayote ҳасиб дар лампа ва дорои матои дар байни як картошка ва бодиринг.
Ин меваҳои тропикӣ ба Мексика муҳоҷират мекунанд, аммо ҳоло дар иқлими гарм дар саросари ҷаҳон кишт мекунанд. Чойотҳо дар компютери амрикоии маъмулӣ, инчунин дар ғизои хӯрокворӣ дар Иёлоти Муттаҳидаи Амрико, дар ҳоле,
Инчунин, ҳамчун печи пиво, меллониҳо, фокус, хошок, ё чоко, вобаста аз он ки дар Амрикои Марказӣ шумо сафар мекунед, зеҳнҳо барои мақсадҳои гуногун истифода мешаванд, аз он ҷумла пухтупаз ва хӯрокхӯрӣ ҳамчун хӯрдани нур.
Зеварҳо дорои обҳои баланд ва электро доранд ва дар қубурҳои табиӣ нисбатан кам ҳастанд, ки онҳо дар калорияҳо нисбат ба меваҳои дигар хеле паст ҳастанд. Забонҳо низ барои баланд бардоштани сифати баланд дар калий ва аминокислотаҳои амудӣ фарқ мекунанд.
Чӣ тавр бояд дуруст истифода шавад
Ҳарчанд техникӣ як меваи зардолу аксаран ба монанди сабзавот дар таркиби лотинӣ истифода мешавад. Ҷисми ҷисми онҳо худро ба якчанд истифодабарӣ ва имконоти мавсимӣ мебахшанд, чунки чойҳо метавонанд хомӯш карда шаванд ва инчунин пухта ва пошидани одатан талаб карда намешаванд.
Ҳангоми хӯрдани хом, сангҳо аксар вақт ба салатҳои ва сальсҳо илова карда мешаванд, то ки тез-тез ғалладонагиҳо, себ-сабук. Зеварҳо низ метавонанд бо афшураи ситрусӣ ва намак барои snack оддӣ ба худашон мароқа шаванд.
Ҳангоми пухта, зардолуҳо хеле монанд ба помидор тобистон муносибат мекунанд ва ивази ивази помидор тобистон дар аксари ашёи нармафзор мебошанд. Онҳо метавонанд ба зарфҳо, ҷомашӯӣ , гулафши омодашуда, пошид , пухта ё бофанда илова карда шаванд. Меретонҳо бо дӯзандагӣ ё либоси зардобӣ бо як табақи маъмул дар ҷануби ИМА, махсусан дар фасли тирамоҳ ва зимистон мебошанд.
Гарчанде, ки мисли меваи маъруфи маъмул, реша ва баргҳои ин ниҳол низ ғизои солим нестанд. Реша метавонад ба ҳамин монанд ба картошка омода карда шавад ва баргҳо метавонанд ҳамчун хардал ё кабудизаклҳо пухта шаванд .
Чӣ тавр интихоб кардани чойгоҳи рост дар майдонҳо
Дар тамоми давлатҳои Ҷанубии Ҷанубӣ, масканҳо (ё микронҳо) дар аксари бозорҳо дар давоми моҳҳои зимистон харидорӣ карда мешаванд, аммо дар давоми соли сипаришуда захираҳои гуногун метавонанд фарқ кунанд. Дар дигар соҳаҳои кишвар, мавҷудияти зеҳнҳо метавонад ба тиҷорати махсус ва базаҳои этникӣ маҳдуд бошад, хусусан онҳое, ки ба маҳсулоти Мексика ё марказии Осиёи Марказӣ машғуланд.
Ҳангоми харидани як chayote, барои мева, ки ба тамос устувор аст ва пӯсти ҳамвор, пӯст дорад. Рӯйҳои чуқур ё ҷӯйҳо дар рӯи чойгоҳҳо муқаррарӣ мебошанд, аммо пӯст набояд аз фуҷур ё аз ҳад зиёд пошида шавад.
Пас аз харидорӣ, зеҳнҳо бояд дар яхдон нигоҳ дошта шаванд, вобаста ба тару тоза дар вақти харидорӣ то чор ҳафта каме пӯшанд. Зардчаҳои ҷудогона ё ҷудошуда бояд дар яхдон дар як контейнер пўшонида шуда, дар муддати се то панҷ рӯз истифода бурда шаванд.